Уйкусуздуктун себептери жана аны дарылоонун кандай жолдору бар?

Уйкусуздуктун себептери жана аны дарылоонун кандай жолдору бар?

Начар, үзгүлтүксүз же үзгүлтүксүз уйку жашоонун бардык аспектилерине терс таасирин тийгизээри талашсыз.

Бирок анын себептери жана дарылоо ыкмалары кандай?

Жаңы анализ уйкусуздук адатта түнкүсүн ойгонгондон кийин башталып, андан кийин уктай албайм деген ойдон улам улана берерин уйку илими жана проблемалары боюнча адис, доктор Роман Бозоновдун айтымында.

Уйку бир нече этаптан тураарын жана физиологиялык ойгонуу ар бир эки саатта болоорун, дени сак адамдар муну жөн эле байкабай турганын адис Sputnik радиосуна курган маегинде белгиледи.

Ал ошондой эле дени сак адам ар бир эки саат сайын ойгонорун, уктап жаткан адам көзүн ачып, анан оодарылып, абалын өзгөртүп, анан уктап калып, ойгонгондугун унутуп каларын, мунун нормалдуу экенин баса белгиледи.

Бул ойгонуулар адамды тынчсыздандырып, уктай албайм деп ойлогондо көйгөйлөр башталат.

Андан кийин: «Эмне кылышым керек?» деген суроо башталат жана бул стресстин кан басымынын секирикке алып келерин, андан кийин адам уктабай калуудан коркуу сезими пайда болуп, уктабай калышына алып келиши мүмкүн болгон катаал чөйрө түзүлмөйүнчө, уктабай турганын түшүндүрөт. оор бузулууларга.

Уйкуну жөнгө салуу уйкусуздукка каршы дарыларга караганда жакшыраак

Белгилей кетчү нерсе, уйкуну жөнгө салуу ар кандай уйкусуздукка каршы дарыларга караганда алда канча жакшыраак.

Ошол эле адистин айтымында, уйкусуздук көп учурда оору эмес, тескерисинче, ой жүгүртүүнүн жана жүрүм-турумдун бузулушу катары каралат.

Кызыктуусу, мындай уйкусуздукту дарылоонун эң жакшы жолу - уйкуну чектөө.

Стрелец 2024-жылга карата сүйүү гороскобу