ден соолуктамак

Кант жегиси келген күчтүү каалоонун себептери эмнеде?

Райан Шейх Мохаммеддин сүрөтү Райан Шейх Мохаммед2020-06-11Акыркы жаңыртуу: 2020

 Кант жегиси келген күчтүү каалоонун себептери эмнеде?

 Кант жегиси келген күчтүү каалоонун себептери эмнеде?

Кээде көбүбүз таттууларды жегибиз келет, анткени организмге кант керек болушу мүмкүн, бирок бул көз карандылыкка айланганда, ал кээ бир себептерден улам келип чыгат, алар:

Стресс

Стресс тамактануу режимине эң тез таасир этүүчү факторлордун бири болуп саналат, анткени стресс, тынчсыздануу жана депрессиядан улам кандагы анын деңгээлин жогорулаткан кортизолдун бөлүнүп чыгышы кандагы канттын деңгээлинин туруксуздугуна, көтөрүлүп жана төмөндөшүнө алып келет. өзгөчө таттуулар.

психологиялык себептер 

Серотонин секрециясын стимулдаштыруу Кант жегенде инсулин бөлүнүп чыгып, аминокислоталар менен байланышып, анан чогуу булчуңдарга барышат.Мында мээ серотонинди өндүрүү үчүн колдонгон триптофан бөлүнүп чыгат, ошондуктан кант кээ бир адамдар таттууларды жегенден кийин өзүн бактылуу сезет.

гормоналдык өзгөрүүлөр

Кант мээдеги эндорфиндердин деңгээлин жогорулатат, ал ооруну басаңдатуучу касиетке ээ, демек, аялдардын предменструальный синдрому менен байланышкан кантка тойбогондук кантка бай тамак-ашка болгон каалоону пайда кылат жана бул алардагы эндорфиндердин төмөн деңгээлине байланыштуу. .

Ичеги-карын оорулары

Ичегилерде жашаган пайдалуу бактериялардын ишиндеги дисбаланс ачыткы менен козу карындардын көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн, ошондуктан бул ашыкча өсүү канттын көбөйүшүн талап кылат, андан тышкары организмдин белгилүү бир дененин ар башка тамак-аш азыктары кандагы канттын көлөмүндө дисбаланс алып келиши мүмкүн жана кант каалоосу менен коштолгон нерсе.

Физиологиялык себептер

Бул тамакты жегенден кийин тамак сиңирүү процессинде пайда болот, анткени тамак-ашты сиңирүү процесси аны аяктоо үчүн чоң энергияны талап кылат, демек, ал организмдин суроо-талабы түрүндө болгон дароо энергияга болгон муктаждыгы жөнүндө сигнал берет. таттуулар үчүн, бул кант тез энергия булагы болгондуктан, түшкү тамактан кийин таттууларды же кумшекерди жешибизди каалайбыз же талап кылабыз.

стресс 

Физикалык активдүүлүк энергияга муктаж болгондуктан, дене бул муктаждыкты кантты жегиси келген каалоого айлантат, ошондой эле психикалык стресс жана концентрация узак убакытка мээнин энергияга болгон муктаждыгын жогорулатат жана организм өзүнүн муктаждыгын кантты суроо менен которот.

Кантты ашыкча колдонуунун терс таасирлери кандай?

1- Теринин жана теринин картаюусун тездетет

2- Ал жокто чыңалуу жана тынчсыздануу сезимин пайда кылат.
3- Салмак кошуу жана кант диабети коркунучун жогорулатуу.
4- Муундардын оорушу күчөшү мүмкүн.
5- Кан тамырларга терс таасирин тийгизет.

Бул каалоону кантип азайтабыз?

1- Сүттү камтыган жеңил шоколадды кара шоколад же сүтсүз шоколад менен алмаштырыңыз.
2- Бадам сыяктуу магнийге бай тамактарды жеңиз.
3- Шабдалы, алча, дарбыз ж.б мөмө-жемиштерди же кара өрүк, мейиз сыяктуу кургатылган жемиштерди жегиле.
4- Алкоголсуз суусундуктарды газдалган сууга бир аз мөмө менен алмаштыруу.Ал алкоголсуз суусундуктарга окшош сезимди бериши мүмкүн, бирок курамында калориясы аз жана кофеин жок.
Тегдер
Райан Шейх Мохаммеддин сүрөтү Райан Шейх Мохаммед2020-06-11Акыркы жаңыртуу: 2020
Райан Шейх Мохаммеддин сүрөтү

Райан Шейх Мохаммед

Башкы редактордун орун басары жана байланыштар бөлүмүнүн башчысы, курулуш бакалавры – топография бөлүмү – Тишрин университети Өзүн өзү өнүктүрүүгө үйрөтүлгөн

Окшош макалалар

Курма патокасын жеш үчүн чоң себептер

2018-11-09

Алопеция areata үчүн табигый дарылоо деген эмне?

2020-01-08

Уйкунун жетишсиздигинин психикалык ден соолукка тийгизген таасири

2019-04-07

Бөйрөктөрдү жок кылган алты адат

2018-12-23
Жогорку баскычка өтүңүз
ar العربية
af Afrikaanssq Shqipam አማርኛar العربيةhy Հայերենaz Azərbaycan dilieu Euskarabe Беларуская моваbn বাংলাbs Bosanskibg Българскиca Catalàceb Cebuanony Chichewazh-CN 简体中文zh-TW 繁體中文co Corsuhr Hrvatskics Čeština‎da Dansknl Nederlandsen Englisheo Esperantoet Eestitl Filipinofi Suomifr Françaisfy Fryskgl Galegoka ქართულიde Deutschel Ελληνικάgu ગુજરાતીht Kreyol ayisyenha Harshen Hausahaw Ōlelo Hawaiʻiiw עִבְרִיתhi हिन्दीhmn Hmonghu Magyaris Íslenskaig Igboid Bahasa Indonesiaga Gaeilgeit Italianoja 日本語jw Basa Jawakn ಕನ್ನಡkk Қазақ тіліkm ភាសាខ្មែរko 한국어ku كوردی‎ky Кыргызчаlo ພາສາລາວla Latinlv Latviešu valodalt Lietuvių kalbalb Lëtzebuergeschmk Македонски јазикmg Malagasyms Bahasa Melayuml മലയാളംmt Maltesemi Te Reo Māorimr मराठीmn Монголmy ဗမာစာne नेपालीno Norsk bokmålps پښتوfa فارسیpl Polskipt Portuguêspa ਪੰਜਾਬੀro Românăru Русскийsm Samoangd Gàidhligsr Српски језикst Sesothosn Shonasd سنڌيsi සිංහලsk Slovenčinasl Slovenščinaso Afsoomaalies Españolsu Basa Sundasw Kiswahilisv Svenskatg Тоҷикӣta தமிழ்te తెలుగుth ไทยtr Türkçeuk Українськаur اردوuz O‘zbekchavi Tiếng Việtcy Cymraegxh isiXhosayi יידישyo Yorùbázu Zulu
Ana Salwa менен азыр акысыз жазылыңыз Сиз биринчи биздин жаңылыктарды аласыз, биз сизге ар бир жаңы кабарды жөнөтөбүз Жок Ооба
Social Media Auto Publish Powered By: XYZScripts.com