Арыктоодо бадыраңды жегендин мааниси кандай?

Арыктоодо бадыраңды жегендин мааниси кандай?

Бадыраң негизинен суудан турат, болжол менен 96% га чейин, ал эми калган компоненттери, жөнөкөй калориялары жана клетчаткалары 4% дан ашпайт, бул арыктоо үчүн ар кандай диетага эң сонун кошумча болуп саналат, деп билдирет The Indian Express басылмасы. .

жашоо оорулары

Акыркы жылдары жашоо мүнөзүндөгү ооруларга каршы күрөш күчөп, көп адамдар кыймылсыз жашоо образынын жана туура эмес тамактануунун зыяндуу кесепеттери менен күрөшүү үчүн табигый каражаттарды издешүүдө.

Бадыраң денедеги ашыкча май жана жашоо мүнөзүндөгү оорулар менен күрөшүүдө артыкчылык берген жөнөкөй азыктардын бири катары келет. Жөнөкөй көрүнгөн бадыраңдын ден-соолукка көптөгөн пайдасы бар, алар тең салмактуу жана сергек жашоо образына жетишүүгө жардам берет.

Тамакты сиңирүү жана жалпы ден соолукту жакшыртуу

Бадыраң сезгенүүгө каршы жана токсиндерди жок кылууга жана зат алмашууну жакшыртууга жардам берет, - деди Аполлон ооруканасынын башкы диетологу доктор Приянка Рохатги.

Бадыраңдын курамында клетчатканын чоң үлүшү бар, ал тамак сиңирүүгө көмөктөшөт, токтук сезимин пайда кылат, ашыкча тамактануу мүмкүнчүлүгүн азайтат жана тамактан кийин канттын көтөрүлүшүнө жол бербейт. К, С витамини жана калий сыяктуу витаминдердин жана минералдардын болушу кошумча калорияларды кошпостон, пайдалуу заттарды алууну күчөтүүгө өбөлгө түзөт.

Бадыраңдын ден соолукка пайдасы

Майды сындыруучу касиеттеринен тышкары, бадыраң көптөгөн пайдалуу азыктарды сунуштайт:

1. Детоксация

Туура нымдануу жалпы ден соолук үчүн абдан маанилүү жана бадыраң денеңиздин суунун күнүмдүк керектөөсүн канааттандырууда маанилүү ролду ойнойт. Ошондой эле организмден зыяндуу токсиндерди чыгарууга жардам берген табигый детоксикациялык касиетке ээ.

2. Жүрөктүн саламаттыгы

Бадыраң сезгенүүгө каршы жана калий жана магний сыяктуу кошулмаларды камтыйт, алар кан басымын дени сак кармап турууга жана жүрөк-кан тамыр ооруларынын рискин азайтууга пайдалуу. Fiber да холестерол көлөмүн көзөмөлдөөгө салым кошот.

3. Терини азыктандырат

Бадыраңдын курамында кремний диоксиди бар, ал коллагенди иштеп чыгууга көмөктөшөт, натыйжада тери дени сак жана жаркыраган болот. Бадыраңдын кесиндилерин актуалдуу колдонуу да көздүн айланасындагы шишиктерди жана кара чөйрөлөрдү азайтууга жардам берет.

4. Сөөктүн ден соолугу

Бадыраңда К витамининин болушу сөөктүн тыгыздыгын сактоого жардам берет жана сынык жана остеопороз коркунучун азайтат.

5. Кандагы кантты жөнгө салуу

Бадыраңдын гликемиялык индекси төмөн, бул диабетиктерге же кандагы канттын деңгээлин турукташтырууга умтулгандарга ылайыктуу, анткени кабыгы менен бир чөйчөкчө бадыраңдын курамы 16 гана калорияны түзөт.

Бадыраңдагы кукурбитациндер инсулин өндүрүшүн жана кандагы кантты кайра иштетүүдө негизги гормон болгон боордогу гликогендин метаболизмин жөнгө салууга жардам берет.

Магуи Фаранын 2023-жылга карата гороскоп божомолдору