Кандай адаттар сиздин көңүлүңүздү чөгөрөт?

1-Кийинкиге калтыруу: Корккондуктан же ийгиликсиздиктен жумушту бүтүрүүнү кийинкиге калтыруу чыңалууга жана тынчсызданууга алып келет.

2- Тамашалоодон алыс болуңуз: Жашооңузда көңүл ачуу жана тамаша издебестен ар бир ишиңизде ашыкча олуттуу болуу көңүлүңүздү чөгөрөт.

3-Ачууну басуу: Ачуулануу басылганда күчөйт жана анын терс таасири күчөйт, ошондуктан аны туура, бирок туура айтуу керек.

4- Алек болуу: Үй-бүлө жана достор менен тынымсыз алек болуу стресстин жана нааразычылыктын деңгээлин депрессияга чейин күчөтөт.

5- Телефон: Телефондорду жана электрондук шаймандарды тынымсыз колдонуу бейпилдик жана бейпилдик сезимин чектейт, бул тынчсызданууну жаратышы мүмкүн.