Коңуруктан кутулуунун кандай жолдору бар?

Коңуруктун себебин дарылайт, мисалы, салмак кошуу, увула узундугу же мурундун ичиндеги өсүүлөр, бирок аны төмөнкү жолдор менен да дарыласа болот:

1- Ашказандан келип чыккан диафрагмага басым келип, дем алуу кыйындап, анан коңурук тартып калбаш үчүн кечки тамакты уктаардан эки саат мурда жегенди унутпаңыз.

2- Кекиртек жана кекиртек булчуңдарына көнүгүүлөр

3- Чалкалап уктоодон алыс болуңуз, анткени бул дем алуунун кысылышына жана ошондуктан коңурукка себеп болгон туура эмес уктоо адаттарынын бири.

4-Тамеки тартууну таштоо.

5- Аллергиялык ринитке алып келүүчү заттардан жана мурундун бүтүшүнө алып келүүчү чаңдан алыс болуңуз.Жатар алдында ысык ваннага да түшсөңүз болот, анткени тыгынды кетирет.

Коңурук менен байланышкан тажатма симптомдор кандай? 

1- Баш оору, өзгөчө ойгонгондо.

2- Фокустун жетишсиздиги.

3- Кыймылсыздык.

4-Унутуу.

5-Жүрөк жана өпкө оорулары.

Башка темалар: 

Дем алуунун себептери эмнеде?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم