Шабдалы аш болумдуу жипченин жакшы булагы болуп саналат; Ал эми анын кабыгы менен жесе, организмдин клетчаткага болгон күнүмдүк муктаждыгынын 5-9 пайызын камсыздайт.

Кошумчалай кетсек, ал ич катуу менен күрөшүүгө жардам берет, айрыкча балдарда, жоон ичеги рагынын рискин азайтат, ошондой эле XNUMX-типтеги диабеттин деңгээлин жакшыраак жөнгө салууга жардам берген клетчаткага бай.

Шабдалы өзүнүн диуретикалык касиеттери менен белгилүү жана суюктуктун кармалышы, бөйрөктөгү таш же табарсык оорусунан жапа чеккен адамдарга сунушталат.

Шабдалы организмде А витаминине айланган элементтерге болгон күнүмдүк керектөөнүн болжол менен 50% камсыз кылат, ошондой эле курамындагы флавоноиддердин аркасында жакшыртылган С витамининин жакшы булагы.

Шабдалы тери клеткаларын тышкы агрессиядан коргой турган касиеттерге ээ жана анын курамындагы каротиноиддер сизге сулуу тери тартуулап, сиз алууну көздөгөн табигый коло түсүн жакшыртат.

Анын 90 пайыздан ашыгы суудан турат. Шабдалы аз калория жана кант аз, жана бул жемиш камтылган була токчулук сезимин күчөтөт, ошентип, калория бир аз бөлүгүн алуу.

Шабдалы антиоксиданттардын табигый булагы болуп саналат жана жаман холестеролдун кычкылданышын алдын алуу үчүн иштейт.Кан тамырлардагы бляшкалардын пайда болушун азайтат, ошондой эле жүрөк-кан тамыр ооруларынын рискин азайтат.Кээ бир изилдөөлөр боюнча шабдалы ширесин керектөө. фенолдук бирикмелер ошол эле учурда кычкылдануу менен келтирилген зыянды азайтат.

Шабдалы каротиноиддерге бай, анын ичинде бета-криптоксантин, бета-каротин, лютеин жана зеаксантин (анын баары антиоксиданттар); Ошентип, рактын айрым түрлөрүн өнүктүрүү рискин азайтат.

Башка темалар: 

Адам менен мамиле түзүүгө жана аны менен өзүңүздү өзүнө тартууга эмне түрткү берет?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها