Авокадо уругунун кандай пайдасы бар?

Авокадо уругунун кандай пайдасы бар?

1- Антиоксидант кошулмаларга, калийге, фолий кислотасына бай жана бул кошулмалар организмдеги зыяндуу холестеролду жок кылуучу, жүрөк-кан тамыр ооруларынан, инсульттан коргоочу касиетке ээ.

2- Ичегидеги сезгенүүнү басаңдатып, анын белгилерин кетирүүгө жардам берет.
3-Тамак сиңирүү бузулганда жардам берет; Ич катуу жана диарея сыяктуу.
4- Антибактериалдык кошулмалардын болушуна байланыштуу ашказан жарасы менен байланышкан симптомдорду жеңилдетет.
5- Рак ооруларына жардам берет, анткени курамында ракты пайда кылган эркин радикалдардын пайда болушуна тоскоол болгон антиоксидант кошулмалар бар, бул кошулмалардын эң негизгилери Е витамини, ксантин жана бир тойбогон май кислоталары.
6- Иммунитетти бекемдеп, суук тийүүдөн жана сасык тумоодон сактайт.
7- Эрте картаюунун белгилери менен күрөшөт, кара тактарды жана бырыштарды азайтат жана теридеги коллагенди калыбына келтирет.
8- Кандагы канттын деңгээлин жөнгө салыңыз, анткени аларда карбонгидрат аз жана кандагы канттын ылдамдыгын көзөмөлдөгөн була көп.
9-Зайтун майында болгон майларга окшош болгон ден соолук үчүн маанилүү болгон моно тойбогон майларды камтыйт жана денедеги зыяндуу холестеролдун деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берген (бета-ситостерол) аттуу химиялык кошулмаларды камтыйт.
10- Ревматоиддик муундардагы ооруну жана сезгенүүнү басат.
11- Чачтын ден соолугу үчүн маанилүү болгон калий сыяктуу протеиндерди, витаминдерди жана минералдарды камтыгандыктан териге жумшак жана сергектик берет.

Авокадо кантип жесе болот

Авокадононун уруктарын чийки түрүндө жеш өтө катуу болгондуктан, кыйын, ошондуктан аны жегенге чейин жакшылап даярдаш керек, авокадо уруктарын алгач духовкада бир нече саатка жогорку температурада кургатып, андан кийин кесип, ичине коюу керек. блендер же тамак-аш процессору менен порошок болуп калат жана бул порошок ширелерге, чайга же соустарга кошулса болот, бирок аны ушундай жол менен колдонуу авокадо уруктарында бар антиоксиданттардын пайдасынын көлөмүн азайтышы мүмкүн экенин белгилей кетүү керек, анткени аларды кургатуу бул антиоксиданттардын мазмунун азайтышы мүмкүн.

Банан жалбырактарынын укмуштуудай пайдасы кандай?