Бул жерде өзүнө болгон ишенимди жогорулатуунун бир нече жөнөкөй ыкмалары бар

Бул жерде өзүнө болгон ишенимди жогорулатуунун бир нече жөнөкөй ыкмалары бар

Өзүңүзгө болгон ишеним жеке же кесиптик жашооңузда ийгиликтин ачкычы болуп саналат. Бул адамдын өзүнө жана өзүнүн жөндөмдүүлүктөрүнө ишенүүгө жардам берген маанилүү сапат, ал адамды жашоодогу кыйынчылыктар менен күрөшүүдө туруктуураак жана ишенимдүү кылат.

Forbes журналы жарыялаган баяндамада айтылгандай, өзүнө болгон ишенимди калыптандыруу оңой иш эмес, балким, анын эң оор жери бул жумушта күтүлгөнү, бирок ал сейрек дени сак жана реалдуу түрдө тарбияланат. Көптөгөн адамдар өзүн төмөн баалоодон жапа чегишет жана көп учурда өзүнө ишенбөөчүлүктүн, терс сөздөрдүн жана тынчсыздануунун айлампасына түшүп калгандай сезишет, бул алардын иштөө ыкмасына жана теңтуштарына, үй-бүлөсүнө жана коомчулукка кандай көрүнгөнүнө таасирин тийгизет.

Төмөнкүдөй өзүнө болгон ишенимди жогорулатуунун далилденген жолдору бар:

1. Күчтүү жана алсыз жактарын аныктоо

Өзүнө болгон ишенимди арттыруунун биринчи кадамы - бул өзүнүн күчтүү жана алсыз жактарын аныктоо жана жөндөмдөр, таланттар жана жөндөмдөр жөнүндө ой жүгүртүүгө убакыт бөлүү. Сиз ошондой эле кыйынчылыкка дуушар болгон же жакшыртууга муктаж болгон жерлер жөнүндө ойлонушуңуз керек. Алардын күчтүү жана алсыз жактарын билүү аларга адамдын эмнеге жакшы экенине көңүл бурууга жана жакшырышы керек болгон тармактарда иштөөгө жардам берет. Баланс – ийгиликтин ачкычы.

2. Реалдуу максаттарды кой

Реалдуу жана жетүүгө боло турган максаттарды коюу өзүнө болгон ишенимди арттыруу үчүн абдан маанилүү. Чоң максаттарды жетүү мүмкүн болгон кичинекей кадамдарга бөлсө болот. Кандай гана максат болбосун, ал реалдуу болуп, жеке күтүүлөргө каршы чыгууга жол бербесе жетүү мүмкүн. Максаттар ишке ашканда, адам өзүнө болгон ишенимин арттырууга жардам бере турган жетишкендикти сезет. Ал эми ага жетпегенден кийин, ал башынан өткөн бир нерсеге үйрөнүп, турмуштук тажрыйбасын кошо алганына ыраазы болот.

3. Өзүңө кам көрүү

Өзүңүзгө кам көрүү өзүнө болгон ишенимди арттыруу үчүн маанилүү. Көнүгүү, туура тамактануу жана жетиштүү уктоо менен сиз физикалык жана психикалык ден соолугуңузга кам көрө аласыз, бул өзүңүзгө болгон ишенимиңизди жогорулатууга жардам берет.

4. Конструктивдүү эмес сынга көңүл бурбаңыз

Айланаңыздагы адамдар сиздин өзүнө болгон ишенимиңизге чоң таасирин тийгизиши мүмкүн. Позитивдүү жана колдоочу адамдардын жанында болуу өзүңүзгө болгон ишенимиңизди жакшыртат, ошол эле учурда сизди төмөндөткөн же өзүңүздү жаман сезген адамдар менен азыраак убакыт өткөрөсүз. Конструктивдүү сынды же чын жүрөктөн кеңештерди камтыбаган терс комментарийлерди кантип четке кагууну үйрөнүүнү ойлонуу керек.

5. Өзүңө боорукер болууга машык

Өзүн-өзү боорукерлик өзүнө болгон ишенимди арттыруу үчүн абдан маанилүү. Адам өзүнө боорукер болсо, өз каталарына көңүл буруунун ордуна, кандайдыр бир ийгиликсиздиктен эмнеге үйрөнө аларын биринчи орунга коё алат. Ар бир адам ката кетирерин жана каталар окуу процессинин бир бөлүгү экенин унутпаңыз.

6. ийгиликсиздикти кабыл алуу

Ийгиликсиздиктен коркуу жана кемчиликсиздикке жете албай калуу - өзүнө болгон ишенимди арттыруудагы эң чоң тоскоолдуктардын бири. Ийгиликсиздик жолдун аягы эмес, тескерисинче, үйрөнүү, өсүү жана жетүүгө мүмкүнчүлүк экенине ынануу болгондо, өзүнө болгон ишеним жогорулайт. Өзүнө болгон ишенимди арттыруу убакытты жана күч-аракетти талап кылат, бирок бул күч-аракетти жана туруктуулукту талап кылган сапат.

Магуи Фаранын 2023-жылга карата гороскоп божомолдору