Ноотропиктер ошондой эле антиоксиданттык, сезгенүүгө каршы жана адаптациялоочу касиеттерди көрсөтөт, алар нейропротектордук мааниде. Башка нейрондук иш-чаралар мээни токсиндерден коргоого жардам берет, когнитивдик ийкемдүүлүк сыяктуу аткаруучу функцияларды жакшыртат, эс тутумун жакшыртат жана нейропластиканы өстүрөт, мунун баары мээнин жакшы иштеши жана ден соолугунун узак болушуна өбөлгө түзөт.

Кээ бир ноотропдук дарылар ошондой эле стресске туруктуулукту жана маанайды тең салмактуулукту камсыз кылып, бейпилдик менен бейпилдикти билдирет. Жалпысынан алганда, жогорку сапаттагы ноотропдук дарылар акыл-эсти жакшы абалда кармоого жардам берет.

Ноотроптук түрлөрү

Нотропиктердин табигый булагы катары колдонулган өсүмдүктөрдүн, козу карындардын жана чөптөрдүн тизмесине ашваганда, гинкго билоба, арстан жалы, Панакс женьшень, канна (Scletium tortusum) жана Rhodiola rosea кирет.

Ошондой эле фитохимиялык заттар деп аталган фитонутриенттер бар, алар адамдын ден соолугуна пайдалуу өсүмдүктөрдө табылган табигый кошулмалар. Көптөгөн фитохимиялык заттар ички антиоксидант касиеттерин камтыйт жана алардын көбү ден-соолуктун башка чөйрөлөрүн, мисалы, иммунитеттин туруктуулугун, гормоналдык балансты жана мээнин иштешин жакшыртат.

Мисалы, көк чайдын курамындагы фитохимиялык L-теанин ноотропдук касиетке ээ жана көңүлдү жайбаракат жана көңүлдүү абалга алып келүүчү жөндөмүнүн аркасында маанайды жакшыртууга жардам берет. Антиоксидант кошулмасы ресвератрол, сезгенүүгө каршы касиети бар полифенол, жүзүм, мөмө, клюква, жержаңгак, мисте жана ал тургай шоколад сыяктуу ар түрдүү тамак-аштардан алынышы мүмкүн жана мээдеги кан агымын жана когнитивдик милдеттерди аткарууну жакшыртат.

Албетте, кофеин көптөгөн адамдар тарабынан шоколад жеп же чай же кофе ууртап жатканда туруктуу стимулятор катары колдонулат жана ал психикалык иш-аракеттерди жакшыртаары белгилүү (мисалы, көңүл бурууну, көңүл бурууну, аткаруу функцияларын ж.б.).

Бул контекстте диетолог профессор Эшли Джордан Феррейра “синтетикалык кофеинди” ичпөөнү эскертип, бүт кофе мөмөсү, жашыл кофе буурчактары жана чай сыяктуу өсүмдүктөрдөн алынган кофеинди этият болууну сунуштады.

Мээнин ден соолугу үчүн ноотропдук пайда

Профессор Феррейра ноотропиктердин мээнин ден соолугуна тийгизген пайдасын айтат: “Жашоо үчүн зарыл болгон иш-аракеттердин жана сезимдердин кеңири спектри үчүн когнитивдик ийкемдүүлүк анын өзөгүн түзөт. Бул эмпатия, дебат, импульсту башкаруу, стрессти жөнгө салуу, багыттарды өзгөртүү, стратегиялык пландоо, чыгармачыл жазуу, көйгөйлөрдү чечүү жана көп тапшырмаларды аткаруу сыяктуу нерселерди камтыйт.

Жөн эле китеп окуу жана ошол эле учурда эмнени окуп жатканын түшүнүү акылдын когнитивдик ийкемдүүлүк көндүмдөрүнүн жыйындысынан пайда алууну талап кылат».

2014-жылы Далилдерге негизделген кошумча жана кошумча медицинанын клиникалык сыноосунда сыналган бардык нейрокогнитивдик домендердин ичинен Канна сыяктуу ноотропдук, когнитивдик ийкемдүүлүктү, анын ичинде аткаруучу функциянын көндүмдөрүнүн бир бөлүгүн жакшыртат деп айтууга болот.

Ошо сыяктуу эле, женьшень чарчоону сезбестен маанайды тең салмактоого жана активдүү иштөөгө жардам берет, өзгөчө когнитивдик тапшырмаларды аткарууда, анткени ал табигый коргоочу фактордун ролун аткарат, демек, кычкылтек керектөөнү көбөйтпөстөн, акыл-эс жана физикалык көрсөткүчтөрдү жогорулатуу мүмкүнчүлүгүн көрсөтөт.

Ноотроптук дарылар коопсуз

Функционалдык медицина практики доктор Уильям Коулдун айтымында, ноотропдук ингредиенттер абройлуу бренддерден жана сапаттуу азыктардан тандалып алынса, көпчүлүк ноотроптук дарылар жалпысынан коопсуз деп эсептелет.

Ал белгилегендей, ноотропдук ингредиенттер ондогон жылдардан бери колдонулуп келе жатат, ал эми кээ бирлери миңдеген жылдар бою колдонулуп, клиникалык жактан текшерилген. Бирок Коул мындай деп кошумчалады: "Менин кеңешим - акырындык менен баштоо жана денени угуп, ошого жараша ыңгайлашуу, ар дайым кабыл алып жаткан ар кандай кошумчалар жөнүндө дарыгерге айтып берүү."

Ал ар бир адам уникалдуу экенин жана кээ бир адамдар ар кандай ноотропдук ингредиенттерге сезгич (же жооп бере турган) болушу мүмкүн деп кошумчалады. Диетадагы же жашоо образындагы кандайдыр бир өзгөрүү сыяктуу эле, ар кандай тамак-аш кошулмаларын баштоодон же мезгил-мезгили менен ден соолук тартибине кандайдыр бир ноотропдук ингредиентти кошуудан мурун дарыгериңиз менен текшериңиз.

Эксперттер эгер адам дары-дармек ичип жаткан болсо же ден соолугунан жабыркаса, албетте, аял кош бойлуу же эмчек эмизген болсо, дарыгерге кайрылуу зарылдыгын белгилешет.