Подаграны азайтуучу азыктар жөнүндө билип алыңыз:

 Алча:

Алча деңгээлин төмөндөтүү менен подагра оорусунун алдын алууга жардам берет заара кислотасы Бул сезгенүүнү азайтуу менен подагра ооруну бошотууга жардам берет.

Алча антиоксиданттардын бай булагы болуп саналат. антоцианиндер сезгенүү ферменттеринин активдүүлүгүн токтотот.

 Витамин С:

Витамин С бөйрөктөр аркылуу фильтрленген суюктуктун агымын тездетет, бул заара менен заара кислотасынын бөлүнүп чыгышын тездетет. Ал ошондой эле бөйрөк тарабынан заара кислотасынын сиңирүүсүнө тоскоол болушу мүмкүн. Ошентип, витамин С кошулмасы муундардагы жогорку деңгээлде кристаллдашы мүмкүн кандагы заара кислотасынын концентрациясын азайтат.

Сүт азыктары :

Уйдун сүтү жана сүт азыктары подаграга алып келе турган заара кислотасынын топтолушун алдын алууга жардам берет. Сүттүн курамындагы белоктор кандагы зааранын деңгээлин төмөндөтөт, ал эми сүттөгү заара кислотасы бөйрөк аркылуу заара чыгарууга көмөктөшөт.
Сүт азыктары, кальций жана лактоза кандагы зааранын деңгээлин төмөндөтөт.

 кофе:

Кофеде лимон кислотасы деп аталган күчтүү антиоксидант бар Хлорогендик инсулин сезгичтигин жакшыртат. Инсулиндин деңгээли төмөн болгондо, заара кислотасынын деңгээли да төмөндөйт жана подагра коркунучу азаят

 Омега 3:

Артриттин башка түрлөрү сыяктуу эле, подагра сезгенүү оорусу катары мүнөздөлөт. Майлуу балыктын диеталык омега-3 маанилүү май кислоталары сезгенүүгө каршы касиетке ээ.

Башка темалар:

Подагра деген эмне ... анын себептери жана белгилери

Подаграга каршы эң жакшы дарылоо кайсы?

"С"Витаминдин булактары жөнүндө билип алыңыз

Организмибиз үчүн эң зыяндуу тамактар