Этек кирдеги оорудан арылуу үчүн кеңештер

Айкыздын оорусу ай сайын кыздардын жана аялдардын басымдуу бөлүгүнө таасир этет жана бул оорулар аялдын төрөт жөндөмдүүлүгүн көрсөтсө да, төшөктө эс алуу зарылчылыгына чейин жеткен катуу ооруну жаратат жана бул оорулар жатындын жыйрылуусунан улам физикалык жана гормоналдык өзгөрүүлөрдүн натыйжасында пайда болот.

Бул макалада биз сизге этек кирди басаңдатуу үчүн бир нече кеңештерди жана чечимдерди сунуштайбыз:

Тамак-ашыңыздагы туздун үлүшүн этек кириңизден бир жума мурун толугу менен азайтыңыз жана таттууларды, чай, кофе жана кызыл эттин бардык түрлөрүн азайтыңыз.

Банандарды жана имбирди жегиле, анткени банандардын курамында калийдин жогорку деңгээли бар экени далилденген, ал этек кир менен байланышкан ооруну жана карышууларды басаңдатууга жардам берет.

Жылуу ваннага түшүү нервдерди тынчтандырат, чыңалууну жана ашказандын кысылууларын кетирет.

Күнүмдүк эс алуунун нормалдуу нормасын жана түнкүсүн жетиштүү уктаңыз.

Душ учурунда денеге жеңил тегерек формада массаж жасоо ооруну жана карышууну басаңдатат, денедеги кан айланууну жакшыртат.Гормондорду жөнгө салат, ал этек кирди азайтат.