Дайыма башыңыз ооруйт эмеспи..себептеринен сак болуңуз

Америкалык бир гезит тарабынан жарыяланган кабарда баш оорулардын кээ бир түрлөрү олуттуу абалдын белгиси болушу мүмкүн; Мисалы: көмүртек кычкылы менен уулануу же уктап жатканда дем алуунун капыстан үзгүлтүккө учурашы, кээде гормоналдык себептерден улам пайда болушу мүмкүн.

Баяндамада башка ден-соолук көйгөйлөрү менен шартталган эмес, негизги баш ооруларынын көбүнчө гиперактивдүүлүк же мээнин ооруга сезгич бөлүктөрү менен байланышкан көйгөйлөр себеп болоору түшүндүрүлгөн.

Dr. Сет Рэнкин, Лондон Доктурлар Клиникасынын GM: "Көптөгөн адамдар баш оорусун "шакый" деп аташат, бирок бул туура эмес жана классикалык баш оору менен эч кандай байланышы жок."

Ал мындай деп улантты: «Шакый – бул мээнин, нервдердин жана кан тамырлардын химиясындагы кээ бир өзгөрүүлөрдүн натыйжасында келип чыккан баш оорунун белгилүү бир түрү, ошондой эле баш оорунун белгилүү бир тобу бар, алардан качуу керек жана бир катар бар. Бизге баш оорудан арылууга жардам бере турган эффективдүү дарылоо ыкмалары, бул жөн эле, бул сиздин башыңыздагы оору.

Ал кошумчалагандай, "Бирок адамдар арасында эң кеңири таралган баш оору - бул чыңалуудагы баш оору жана ал айына бир же эки жолу дүйнөнүн чоңдорунун жарымынан көбүн жабыркатат, бирок ошол эле учурда кээ бир адамдар аны андан да жогору чен менен алышат."

Доктор Ранкин чыңалуудагы баш оорулардын эң кеңири тараган жети себебин ачып берет, анын ичинде:

1. Дегидратация

Доктор Ранкин: "Сууну жетиштүү ичпегендиктен адамдардын баштары көп ооруйт, андыктан башыңыз ооруса, биринчи кезекте сууну жетиштүү ичүү керек" деди.

Ал сөзүн улады: «Көп учурларда сууну ичкенден кийин баш оорудан арыласыз, алкоголдук ичимдиктерди ичүү баш ооруну жаратат, ал эми алкоголдук ичимдиктерден башы айланып калгандар билет, бул ден соолукка такыр туура келбейт.

Алгач спирт ичимдиктерин ичүүнүн таасири чоң болгону менен суусуздануу жана аны ичкенден бир нече сааттан кийин организм сууну көп жоготуудан баш ооруну пайда кылат.

Отчетто адамдар суусузданганда, мээ кыртышы бир аз сууну жоготот, бул мээнин кичирейип, баш сөөгүнөн алыстап кетишине алып келери, бул мээни курчап турган оору кабылдагычтарды стимулдайт деп түшүндүрүлгөн.

2. Күндү кароо

Отчет страбизм баш ооруну жаратышы мүмкүн экенин тастыктады жана страбизмдин себеби күндү тиктеп турат.

Доктор Ранкин мындай деди: «Күн көз айнегин тагынуу чындап эле жардам бериши мүмкүн, бирок кээде жолугушуу бөлмөсүндө колдонулганда сизди кызыктай кылып көрсөтүшү мүмкүн, андыктан күндүн тике тийген нурун кароодон качуу менен баштасаңыз болот жана бир нече мүнөт болсо да эс алып туруу керек. , компьютер жана планшет экрандарынан жана смартфондордон.

3. кеч калуу

"Уйкунун жетишсиздиги башыңызды оорутуп, ден-соолукка байланыштуу көптөгөн көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн" деди Ранкин. Мисалы: семирүү, инфаркттын жогорку көрсөткүчтөрү жана көптөгөн ден-соолук көйгөйлөрү.

Ошентип, доктор Ранкин мындай деди: биз бул чыңалуу баш ооруну басаңдатуу үчүн эс алышыбыз керек.

4. Ызы-чуу

"Ызы-чуу башыңызды оорутат, андыктан андан качыңыз жана ызы-чуу өтө катуу болсо, наушникти колдонуп көрүңүз" деди доктор Ранкин.

5. Жалкоолук жана летаргия

Доктор Ранкин мындай деди: "Узак убакыт отурган жана жаткан жана көнүгүү жасабаган адамдардын башы көп ооруйт..диванды таштап, столуңузга отуруңуз..төшөктү таштап, машыгууга барыңыз, бул жашооңузду өзгөртүүгө салым кошот. 10 түрдүү жол менен, алардын эң негизгиси: баш оору менен жаракатыңыз азаят.

6. Туура эмес отуруу

Туура эмес отуруу башыңыздын оорушуна алып келиши мүмкүн; Анткени ал белдин үстүңкү катмарына, моюнга жана далыга көбүрөөк басым жасап, баш ооруга алып келет.

Доктор Ранкин: «Дайыма түз отургула деп кеңеш берген мугалимиң туура болгон», - деди.

7. Ачкачылык

Тамактанбоо баш ооруну жаратышы мүмкүн, бирок бул пончик жана балмуздак жегенге шылтоо эмес, бирок көпкө чейин жегенди токтотсоңуз, башыңыз оорушу мүмкүн.

Доктор Ранкин мындай деди: «Транс-карбонгидраттар жана канттар аларды жегенден көп өтпөй кандагы канттын деңгээлин тез төмөндөтүшү мүмкүн, бул баш ооруга алып келиши мүмкүн, андыктан башыңыз ооруса, аз өлчөмдө тамак жешиңиз керек жана анын көлөмүн көбөйтүңүз, өзгөчө тамак. эртең мененки тамак".

Ал сөзүн улады: «Ачыгын айтканда, эртең мененки тамакты ичпесең, күндүн ортосунда башы айланып, башы ооруп жатканын айтып дарыгерлерге кайрылган бейтаптардын саны таң калтырышы мүмкүн.

Ошентип, кыскача айтканда, баш оорудан сактануу үчүн бир катар кеңештер кирет: эс алуу, күндөн коргоочу көз айнек колдонуу, балдар ызы-чуу салган баш ооруну болтурбоо үчүн наушник тагынуу, бир аз уктоо, көнүгүү жасоо, түз отуруу, эртең мененки тамакты жана бир чыны суу ичүү».

"Бирок бул ыкмалардын баарын аткаргандан кийин башыңыз ооруп жатса же аларды аткара албасаңыз, биз сизге эмне сунуштай аларыбызды билүү жана бардык суроолоруңузга жооп алуу үчүн Лондондогу дарыгерлер клиникасына кайрылсаңыз болот."