Сиз ден-соолукка пайдалуу 9 тамак

Тамак-ашты тандоо жана сатып алуу кооптуу болушу мүмкүн, эгерде керектөөчүнүн өзү тандаган тамак-ашы жөнүндө жетиштүү маалыматы жок болсо, бул продукт сатылып жаткандыктан организмге ден-соолукка пайда алып келбеген тамак-аштарды колдонууга алып келет. көрсөтүлгөн, ошондуктан ден соолукту сактоо үчүн адамдын тамактануу маалыматы маанилүү.

Кандай тамактар ​​ден соолукка пайдалуу деп ойлойсуз?

күрүч торттору
Анын курамында көп калория бар.

гранола десерти
Же жаңгак таякчалары деп аталган момпосуй, ингредиенттерди жана андагы канттын жана клетчатканын көлөмүн окуп чыгышыңыз керек.

Консерваланган жемиш ширеси 100% табигый
Тилекке каршы, сиз күн сайын эртең менен жеген апельсин ширеси жана мөмө - бир чыны кант.

дени сак суусундуктар
арыктоо үчүн арналганбы же витаминдер менен байытылган суу ден соолукка зыян, ал эми кошумчалары жок суу ичкен артык - бул организм үчүн эң жакшы тандоо.

жемиш даана менен йогурт
Бул кантка толгон жана ден соолукка зыяндуу.

кытырак печенье
Ал кадимки калорияларга караганда азыраак калорияларды камтышы мүмкүн жана майы азыраак, бирок пакеттин жарымын жеш акылдуу идея эмес.

Frozen Diet Тамактары
Алар, жок эле дегенде, 400 калория камтыйт, ошондой эле натрий сунуш кылынган көлөмүнүн төрттөн бир бөлүгүн камтыйт.

жашылча майы
Алар андан транс майлардын көбүн алып салышканы менен, ал дагы эле ден соолукка зыяндуу болгон.

Булак: Аялдардын ден соолугу