ChatGPT колдонуучуга арыктоого жардам берет

ChatGPT колдонуучуга арыктоого жардам берет

ChatGPT тарабынан иштелип чыккан көнүгүү планы колдонуучуга чуркоо менен алектенип, 12 кг салмактан арылууга жардам берген, аны атайын машыктыруучу баалаган жана жасалма интеллект программасынан алынган кеңеш чындап пайдалуу экенин айткан.

Ден соолукка пайдалуу машыгуу залында

Ал эми "Insider" веб-сайты жарыялаган маалыматка ылайык, Сиэтлде жайгашкан кесипкөй техникалык инженер Грег Мошн чуркоону жек көрөрүн жана кокусунан "ChatGPT" чат программасынын акысыз версиясын онлайн режиминде курууга жардам берүүсүн суранган. дени сак көнүгүү адаты.

Үч ай өткөндөн кийин, Motion жумасына алты күн чуркаарын жана машыгууну чыдамсыздык менен күтүп жатканын айтты.Бирок ал алгач AIнын кеңешине таң калган жана бир аз шектенген, айрыкча убакыттын өтүшү менен кичинекей жана жөнөкөйдөн баштап, өзүнүн машыгуусун коюудан баштаган. Үйдүн алдынан чыгып, программаны орноткондон үч күн өткөндөн кийин бир нече мүнөттөн кийин биринчи чуркоодо.

Көнүгүү физиологиясы

Джо Макконкинин айтымында, Бостондогу чуркоо борборунун көнүгүү физиологу жана "Чуркоочулар үчүн ийкемдүүлүк" китебинин автору, ChatGPT боту колдогон түшүнүк туура болуп чыкты жана чуркоо үчүн өтө акырындык менен мамиле жаңы баштагандар үчүн ийгиликке жетишүү жана жаракаттардан сактануу үчүн идеалдуу экенин түшүндүрдү. .

Макконки машыгуу жүктөмүнүн өтө тез болушу чоң жаңылыштык экенин кошумчалап, бир убакта өтө көп болобу, тез-тез болобу же өтө тез болобу, чуркоо адатын баштоонун эң жакшы жолу фитнести сактоо жана ден соолукту чыңдоо экенин белгиледи. бара-бара мамиле болуп саналат.

Эң таң калыштуу бөлүгү

Motion, ChatGPT менен түзүлгөн машыгуунун эң таң калыштуу бөлүктөрүнүн бири машыгуу планынын биринчи кадамдары эч кандай физикалык көнүгүүлөрдү камтыганын, пландын биринчи күнүндөгү жалгыз милдет бут кийимин коюу болгонун айтты. эшиктин жанында, ал эми экинчи күнү ал машыгууну өзүнүн графигине киргизүүгө туура келип, "бул ушунчалык жеңил болгонуна" таң калганын айтып, аны аяктагандан кийин ал "аткарылгандай сезилди".

Үзгүлтүксүз чуркоо

Алгачкы чуркоо раунддары өтө кыска жана чарчоону жаратпагандыктан акырындык менен, бирок ырааттуу түрдө башталган сергек чуркоо тартибин акырындык менен калыптандырганын айткан Motion, машыгуу программасынын жаңы баштагандар үчүн идеалдуу экенин баса белгилеп, өзүн-өзү чарчоонун кереги жок экенин кеңешти. , чындыгында бул тескери натыйжага алып келет.

"Новичок жөө күлүк жок дегенде үч ай бою өзүн сынап көрүүнү ойлобошу керек" деди ал. Бул адаттарды калыптандыруу жана убакыттын өтүшү менен масштабды түзүү." Башкача айтканда, адам [көнүгүүлөрдөн] коопсуз жана эффективдүү түрдө максималдуу пайда алуу үчүн ошол кыйынчылыкта туура өйдө прессти алышы керек».

Кадамдуу программа жана дарылоо боюнча көрсөтмөлөр

Жакшы биринчи максат - 30 мүнөт тынымсыз кыймыл, эгерде адам деми жок болуп, сүйлөшүүнү токтото албаса, басууну басаңдатуу, керек болсо чуркоо менен басууну кезектештирүү. Андан кийин ошол эле көнүгүү күн сайын үзгүлтүксүз аткарылып, акырында толук 30 мүнөт тынымсыз чуркай берсе болот, андан кийин машыгуучу 60 үзгүлтүксүз мүнөт чуркаганга чейин жумасына бир жолу узак аралыкка чуркоо узактыгын көбөйтүүгө болот.

Motion кошумчалагандай, ал күнүмдүк чуркоо тартибин өркүндөтүп жатканда, ал ChatGPT, чатботтон пайда болуп жаткан кээ бир ооруларга жардам берүүсүн суранган.

Магуи Фаранын 2023-жылга карата гороскоп божомолдору