Alie matres liberos habere possunt et diem suum inveniunt solita familia usitatum, etiam haedi ad scholam mittentes, sortes choreas curantes, haedos ad gymnasium exercendo capientes et ad cenam faciendam antequam cubitum se applicant. aut diem occupantem cum choreis habeant, ut diem gravem in officio suo aut negotia sua currentem, aut dies eorum coniunctio ex his duobus missionibus (vel nullo praedictorum). Quaecumque mulier in forties agit, interest ut animum eius servare possit.

cerebri sanitas

Sicut MBG diurnarius et sanitas editor Morgan Camerarius in suo articulo notat, mulier non tantam vim habere potest quantam in viginti et triginta suis fecit, ita vitale est ut cerebri nutriendi facultatem suam ad memoriam et memoriam revocet et foveat. discere ac processus notitias novas vitalis est. .

In genere, aetatis XL annorum est cum animum incipiunt sentire ictum vitae electiones quas per omnem vitam fecerunt. Si mores fundamentales sanos non constituerunt, tamen (eg, regulariter exercentes, aequabiliter victu manducantes, cotidianum vim administrantes), plus de animis et corporibus in hoc vitae statu attingi possunt.

hormonal mutatio

Pro mulieribus, hic vitae gradus peculiariter provocare potest mente et affectu propter mutationem hormonum, quae altum impulsum habere possunt ad observantiam cognitivam ac totius sanitatis cerebri.

Multae feminae experiuntur nebulam cerebri hormonalem, i.e., cogitationum caliginosum, oblivionem et difficultatem concentuum, ob humilitatem gradus estrogenii et progesteronis inde in menopausam. Hoc phaenomenon plane frustrans esse potest, quod ad cognitivam observantiam mensurabili modo afficit.

Facultates cognitiva augendae

Secundum neurologists Professor Decanus et Aisha Shirzai, maximi momenti rem facere potes in XNUMXs tuis, ut cerebrum longaevitatis boost, et munus cognitivum nutriat, est ad artes functiones exsecutivas confirmandas, i.e., processus, problema solvendum et flexibilitatem cognitivam.
Non solum hoc medium ludit ludis implicatis, ut in crosswords, jigsaw sollicitat, lusus card et latrunculi, sed etiam operam navant, quae animam satiant, sicut magis etiam decet cerebrum aetate provocare et dicere se ibi esse. nullus est locus cedere ac cedere. Sequantur hi gradus;

• SANITAS MENTIS COMPREHENSIVE ACCIPITE: Supplementa nootropica specialia nutrimenta, probiotica et botanica continentes, quae operas artes functiones exsecutivas adiuvant et corroborant, memoriam emendant et focus promovent ad altiorem sanitatem et longitudinis cerebrum promovendum.
• A victu adminicula cerebri: stipare acetabula et implens culinam armarii et amet cum iaculis escis et supplementis dives in essentialibus micronutrientibus et phytonutrientibus (exempli gratia, omega-3 pinguia acida, vitaminum B, vitaminum D3 et polyphenola, auxilium custodire potest cerebrum bona figura per diem.) vitae spatium.
• Exercens regulariter: Movens corpus (quocunque modo bonum sentit) magnus est menti, plus auget sanguinem in cerebrum et meliorem modum sanum. Addens intentionalem actionem physicam in exercitatione cotidiana ad effectum cognoscitivam gravissime sustinere potest.

• Animum exercendo: An mulier in structuram mentis activitatem (sicut meditari, diurnari, vel yoga ineat) vel simpliciter tempus naturae sedendi et cogitandum, tempus te praebens criticum est ad administrationem procurandam.

• Inveniens amabam: popularem amabam exercendo laetitiam. Professor Dean Shirazi explicat actiones quae mentem provocant et hominem vere beatum faciunt ad vitam longam et sanam vitalem esse, notans "participationem in voluntario actuum socialium gerendo, manipulos faciendos, ad librum fustibus iens, modo chartulas amicae ludens, discendo. saltare vel musicam vel in quibusvis campis Lectiones accipere valde utiles sunt activitates, dum eis felicitatis affectu fruuntur ».