Ferrea immunitas pugnare Corona

Ferrea immunitas pugnare Corona

Animo magno et bona mentis sanitate conservando adiuvare potest ad meliorem operationem systematis immune et corporis sanitatem.

Crescente cura in boosting immune systematis hodie, plures modi quaeruntur ut corpus sanum ab interiore foris servet, secundum relationem ab Eat Hoc Non Quod editum.

Periti confirmant se-cura et mores sanos esse vere optimus modus ad curandum te ipsum. Optima et efficacissima via ad te ipsum ab aegritudinibus viralibus (includentibus frigoribus, flu et coronavirus) optima et efficacissima via est, ut te ab aegritudinibus viralibus (including frigora, flu et coronavirus) defendat, dicit Professor Scott Kaiser , MD, geriatrician and director of Cognitive senescentis Health pro Pacific Regione Instituti Neuroscientiae apud Providentiam Sancti Ioannis in Santa Monica Center, sanum vivendi modum conservat."

Sunt quidam habitus propriae sollicitudinis vel propriae sollicitudinis quae cotidie fieri possunt ut immunitatem augeant et in communi sanitate meliorentur, ut sequitur:

1. Exercise regularly

Exercitatio regularis exercens modum universalem positivum effectum habet in corpore. "Exercitatio ad valetudinem immunem utilem esse praeter circulationem meliorandam, quae systema immune corporis adiuvat ad bene operandum efficacius", inquit Professor Kaiser.

Nihil opus est ut solliciti de sumptu pecuniae in instrumento vel in gymnasio administrentur, dicit Professor Mayra Mendes, psychotherapista et programmatis coordinator intellectualium, defectuum progressivalium et mentis sanitatis apud Santa Monica Familiae Progressus Centrum. domum", monens personam tantum scalas ascendere et descendere vel ambulare vel extra vel etiam intra domum.

2. Ambulans et hiking

Prof. Kaiser explicat solum extra aliquot minutas dies questus effectum positivum in tua altiore sanitate habere, sicut "studia vitaminum D conexam ex salubribus in sole ambulationibus et multis aliis rebus cum systemate immune sano obtinere possis. .

In suo nucleo, Dr. Mendes explicat, idea fruendi quae scintillae passionis tuae, sicut musicam audiunt et solem bibunt, magna est via ad curandum te ipsum.

3. Chat cum amicis

Non solum gaudes cum amicis et familia colloquiis et participatione in actionibus socialibus, haec actio corpori et animo prodesse potest.

Professor Kaiser dicit: "Effectus solitudo socialis immensus est, et phisicis compertum est affectum solitudinis subiectivum tam periculosum esse corpori quam fumigans".

Iuvare potest ad mores et statum psychologicum emendandum expendendo tempus cum dilectis et amicis, quae homini felicitatis boosts dat et immunem rationem boosts.

"Notiones et experientias communicantes cum aliis creditis processus validating et facilem ac liberam praebet viam ad sui ipsius curam exercendam" Dr. Mendes addit.

4. adepto satis somno

Plerique sciunt quod somnus pars est momenti conservandae sanitatis. Diversis aetatibus somni eget homo diversis vitae suae aetatibus, sed somnus plenus noctis 7 plerumque adultis ad IX horas eget. Non solum homo horis sufficientibus indiget, sed etiam somno qualitatis eget, id est, ut cotidie bene dormiat in schedula constanti.

Professor Kaiser notat pauperem somnum coniunctum esse multis quaestionibus sanitatis, sicut dementiam et alias res cognitivas. Cum homo non satis dormit, corpus non habet tempus satis se reparandi et praeparandi initium novi diei, ut laborare potest nebulosus status, qui opus cerebri retardat.

5. Meditatio

Meditatio effectus accentus cotidianos adiuvari potest. Professor Kaiser dicit: "Inventum est nexum inter passiones a vi et contagione, quae systema immunem hebetat, vulnerabiles efficit contagione et sanitatem mentis et corporis afficit". Sed paucis minutis meditationis dies, mentem sedare potest et aliqua onera diei auferre. "Aliquas exercitationes respirationes sumunt brevi et mirabilem sensum efficiunt in corpore tranquillitati," addit Dr. Mendes.

6. Libratum victu

Professor Kaiser commentatur: "Cum comedere ad confirmandum immunem systema, cibos in vitaminum ac mineralium specificis, ut zincum et vitaminum C, locupletantur", dubitari debet, quia cum meliore sano immunitate associati sunt.

Quomodo industria portas utantur?