Quattuor cibos os sanitatis ponere

Quattuor cibos os sanitatis ponere

Hic sunt quidam ex optimis cibis ut adiuvent ad gradus calcii cotidianos commendatos:

1. Lac

Dr. Hembry commendat tres ministrationes unius scyphi lactis per diem, sicut optimae calcii optiones sunt in lacte bubulo et yogurt globi tum lac, amygdalum lac vel calcium munitum tam in soybeis oppositis.

2. nigrae herbas frondentes

Spinach est in summo indice herbarum frondearum quae ad valetudinem generalem prosunt. Sed Dr. Hembrey monet meliori calcii gradus in corpore non esse unum ex beneficiis quae in spinach edendi obtinentur, quia continet compositionem "oxalate" appellatam, quae facultatem calcium absorbendi corporis vetat. Ideo admonet alia opaca folia viridia cum spinach additis ut kale, kale, sinapis vireta vel kale ad aequabilem victum conservandum et negativum ictum vitandum.

3. Calcium munitum frugum et succis

Dr. Hembry addit se eligens fasciculi integri intitulatum "calcium munitum" una cum vitreo lactis vaccae, lac amygdalinae, vel vitre calcii suci aurantiorum mane munitum, duas tertias partes commendatae moles operire posse. calcium per diem.

4. Salmon, tahini et amygdal

Dr. Hembry consilium suum concludit, notando salmonum et sardi cannedum continentes circiter 118 ad 300 milligrammata calcii per 100 P., dum tabulae tahini circiter 60 milligrammatum calcii praebet, et quarta pars amygdalarum calicis 95 milligrammata calcii praebet.