Cibaria quae mentes tuas movent a tristitia ad gaudium

Scisne te posse de tristitia in gaudium cum simplicibus cibis transferre modum tuum, hodie recenseamus maxime positive afficientes modum tuum

1- Tofu

Etsi tofu, genus casei vegan ex lacte soy factum, serotonin directe non continet, tria tamen compositiones continet quae in sua productione maiorem obtinent partem.

2. Salmon

Salmon est unus ex opulentissimis dapibus amantium marinorum, qui stamina praebet, ac suum munus ut venerem: continet bona omega-3 pinguia acida quae adiuvant ad productionem serotonin in rivo sanguinis, quae libido melioris est.

3. Nuces

Coetus nucum sicut amygdalarum, iuglandium et nucum pinearum magnam vim omega-3 pinguium continent acida, quae serotonin in sanguinem emittunt, secundum experimentum in duobus coetibus hominum, ubi modus eorum qui nuces iuglandes comederunt. per 8 septimanas melius.

4- Semina

Multa bene in foro, cum ad edendum semina venit, quaedam communia sunt cucurbita semina, pepo, linum, sesama, chia et ocimum semina, quae omnia bona omega-3 acida pinguia, quae ordinantur, continent. productio serotonin. Tam nigra semina vel nigella, quia bonam recipis partem tryptophan continent, quae gradus serotonin in cerebro augetur.

5. Turkey

Turcia altiora tryptophan quam pullum continet, et etiam bonas gradus aliorum amino acida continet. Et cum Turcia comeditur cum aliquo fonte carbohydratorum, optime operatur ad gradus serotonin augendos in cerebro, quod felicitatis affectus promovet.

6- viride olera frondea

Herba viridia foliata, sicut spinach, lactuca, aliaeque non solum fibra et mineralia, sed etiam essentialia acida pinguia, ut acidum alpha-linolenicum, adiuvat in productione serotonin.

7- Lac

Lac et aliae eius derivationes alpha-lactalbumin continent, quod altum recipis partem tryptophani continet, et ob hoc commendatur lac vitreum calidum ante lectum habere, quia serotoninum excitat, quod nos dormire facit et somno somno frui. .

8. Ova

Ova dapibus optimum principium sunt, cum amino acida et acida pingue continent essentialia, item ova tryptophanorum copia abundantem continent, quod specimen est ad gradus serotonin conservandos in corpore.

9. Caseus

Caseus lacticiniis productum est quod alpha-lactalbumin continet, et quamvis tryptophan recipis in eo non altissimum, modus melioris esse potest.

10- fructibus

Bananas, persica, scabies, pinea, kiwis, et fructiferum omnes substantias activas continent ad productionem serotonin augendam, et fructus, sicut tomatoes et avocados, quae sunt nutrimentis dives, adiuvant etiam in evolutione et aequatione serotonin gradus.

11- Popcorn

Popcorn complexos carbohydratos cum saccharo humili continet, et hi carbohydratae fluxum serotonin ordinant, qui in vicem modi boosts faciunt.