Opportunitas secreta in Ramadan

Ramadan una est opportunissimis temporibus, in quibus excessus pondus perdere potes, sicut jejunus multos mores malos edendi excludit et certis temporibus escis inhaerere facit. Contra quid de hoc sancto mense fama est, Mensis lucrandi pondus esse!

- Omnino tibi hoc mense faciendum est quantitatem cibi, quam inter iftam et suhoor edis, et plura simplicia in die sequeris, quae corpus tuum ad pondus amittant et famem ac sitim interdiu in Ramadan resistunt, ita nos. plura tibi apicibus offer quae adiuva perdis extra pondus in mense ieiunii.

Fragor unus est periculosissimus rerum quae pondus tuum in Ramadan vastant, magnas fragorum quantitates edit, praesertim dum seriem Ramadan spectant.

Exercete Conare quam maxime ad exercitationem aliquam facere, etiam si post simplices exercitationes ut calefaciens vel ambulans aliquanto post ientaculum sit.

Lac bibe, antequam cubitum vadis, vitreum lactis bibe ut praebeas corpus calcium requisitum, quod etiam adiuvabit te resistere tentationi ad comedendum ad mensam Suhoor.

Una periculosissima tempora cum victu vel victu tuo in Ramadan spolias est tempus edendi ientaculum et laminam tuam imple, quod verisimile est magnam copiam rerum omnium in mensa ministravisse. In principio, hanc materiam regere debes et scire quos cibos debes comedere et quos vitare debes, incipe prandium tuum comedere tres dies et fructum sucum bibere ad gradum sanguinis suscitare saccharo. Cibis frixis quam maxime abstineas, et laminam tuam tribus generibus ciborum imple: carbohydratorum, interdum, et adipeum, quae corpori prosunt, sic fiat tertia bracteae ex leguminibus coctis vel holusculis, et non plus quam. quattuor tablespoons oryzae vel dimidium totius grani panis vel "baladi" fusci et quarta pars pulli gallinacei sublati. Cutis vel duo segmenta pectoris gallinacei, bubuli vel piscis, dummodo pondus duorum peciarum 250 non excedat. iiii.

Aquam bibens una est ex iis quae sponte facimus, sed nobis nocet: multum aquae semel ac multum edit, simul ac tempus ientaculum est, corpora nostra instar camelorum, quae intus aquam reponunt. ! Quam ob rem periti nutritionis tempus inter Iftar et Suhoor copia aquae bibere te admonent, ut cutem tuam necessariam hydration et regulariter exerceant, praeter partes aquae in corpore ardenti pinguedo.

Fructus post prandium, fac corpus tuum fibra edendo fructus, sive ut fructus, sive ut fructus acetaria, sicut fibra digestionem ordinabis, praecipue dum per diem esum abstinet et simul in uno edendo. farinam! Fibra etiam tibi dat satietatis affectum, ut non amplius esum iterum edas, nec orientale calorie dulcia edas, quia gustus fructus plerumque dulcis est, tibi cena mensa est.

Una e communibus erroribus inter mulieres quae in Ramadan pondere carere conantur, vel quae magnae ientaculi comederunt, est praeterire Suhoor farinam ob praetextum sui cupiditatis pondus amittere. Relinquens Suhoor farinam iniuriam est, sicut haec cena necessaria est, adiuvat ut in Ramadan per longissimum tempus sentias et permittit te ieiunii perpeti. Plures autem notae sunt quae in Suhoor farinae occurrendae sunt ut simul sanae et satiatae sint, scilicet: duos pecias panis totius grani manducans vel "baladi" fuscum panem cum ovo cocti et frustum Turciae, ubi. farina tua ex carbohydratis dapibus et pinguibus bonis componatur. CARNIS Galli cum parva faba lamina definite reponere potes ut fons interdum dives apud Suhoor. Fac non comedere in Suhoor salsis cibis , ut praeterquam quod in Ramadan die sitire te faciet , adiuvabit te pondus ex aqua retentione in corpore lucrari .

Lemon sucus ante esum suhoor farinam Exprime dimidium citreum in vitreo aquae et bibe, ut CITREA adiuvat adipem cumulatum ex ientaculo urere, et etiam famem quam diutissime resistere facit.