Cura ut oculos tuos in III gradibus

Ophthalmologus has exercitationes commendavit, et ut quisque nostrum exerceri meretur, qui horas in scrinio computer screen spectent, eas exercitationes 20-20-20 appellavit:

Primus gradus: Quotiens viginti minuta praetereunt ab inspectione telephoni vel computatrum screen, caput tuum ab artificio averte et umbilicum ad aliquid quod ad minimum sex metrorum a te spectatum mutat. oculum illustraverat necesse est.

Secundus gradus est: Oculos claude, et continua vicenis vicibus aperi, ut eos madefaciat.

Tertius gradus: secundum dilatationem temporis tui, viginti gradibus ambula, post viginti minutas in uno loco sedentes, exercitatio haec adiuvat ad incitationem sanguinis circulationem pro toto corpore.