Decem dietas ad promovendum cor sanitatis

Decem dietas ad promovendum cor sanitatis

Dieta et systemata nutritionis sunt unum ex locis difficillimis sanitatis. In consilio simpliciorem reddere conatum, Consociatio Cordis Americanae (AHA) censum XNUMX exemplarium communium in specie praebebat ut ostenderet quantum valere cardiovasculares emendare possint, iuxta Novum Atlantem, citans ephemeridem Circulationis.

iniuria notitia

Christopherus Gardner, Sodalis Societatis Americae Cordis et professor in Scholae Universitatis Stanfordiae medicinae, dixit: "Numerus exemplarium diversorum et popularium puritate in annis proximis explosa est, et quantum misinformationum de illis in instrumentis socialibus pervenerit. discrimine gradus.

Adiecit, “Saepe invenimus multos homines communia edendi exemplaria non plene intelligere nec ut propositum sequi. Quod cum ita sit, difficile est quantitare effectum proprium victu, et illum ab "victu acceptum" distinguere, notans quod ideo solae duae investigationes contradictoriae reflectere possunt quod erat magna adhaesio in victu. in uno studio, et in altero studio humilis adhaesio.

Periti aestimantur dietas a Consociatione Cordis Americanae pro sanitate cordis commendari. Praeceptiones generaliter comprehendunt aspectus bene cognitos sanae edendi, ut edentes varietates fructuum et leguminum, tota grana magis quam grana exquisita, fontes salubria interdum ut plantae, et saccharum et salem, inter alia, minuentes.

X dietas

Dieta in libra unius ad 100 aestimata sunt et in quattuor gradus divisa, et eventus fuerunt talis;

planum unum

• Dash system notatos 100
• leo et piscis victu 92
• Mediterraneum victu 89

Secundo gradu

• A vegan diaetam quae lacticiniis et lactis includit 86
• leo victu sine carne vel dairy 78

Tertius gradus

Low-pinguis victu 78
Valde humilis-adipem victu 72
• Minimum carb victu 64

quarto gradu

• Paleo System (Age Stone) 53
• Low-carb keto victu 31

IMPETUS victu, quod notum est auxilium prohibere sanguinem pressionis altae, superne processit, humilis in sale, addito saccharo et cibos processit, dum alte in vegetabilibus, fructibus, totis granis et leguminibus non amylum. Dapibus plerumque e fontibus plantarum obtinentur, ut legumina, faba, vel nuces et cibum marinum.

sal

Victus Mediterraneus minor quam IMPETUS prae carentia guidelines in attractio salis praeferebantur, et quod vegetariana edendi exemplaria primo locat.

Aliquot genera, ut in meatless, leo victu, puncta aliquot periculorum sanitatis deperdita, sicut defectus Vitaminum B12 fontes, cum nimis pinguis, humilis-carb diets tertio gradu aestimantur ob restrictiones nutrimentorum sicut nuces, salubria olea, fructus, grana, legumina.

malus ordo

Diaeta paleo (quae innititur escis ab hominibus in Aetate Lapidea consumptas putabat) et keto diaetae ultimae erant, male scores pro eorum restrictione et sustinebilitate nutrimentorum.

Professor Gardner explicavit quod keto victu nimis multa elementa eliminat et "difficile est plerisque in longo termino haerere". Dum breve tempus sint utilitates et pondus damnum significant, sustineri non potest", notando quodlibet victus efficax ad adiuvandum, ex practica prospectu, pondus damnum metarum conservare et sustineri posse.

Ignore intermittendi jejuniis

Investigatores non aestimaverunt programmata commercialia diaeta, exemplaria edentes ut ieiunium intermittentes, nec aliqua consilia quae quaestiones sanitatis cardiovasculares appellabant.

Sanitas cardiovascularis refertur ad processus qui influentia metabolismi et periculum morbi cardiovascularis. Includunt sanguinem glucose, cholesterolum et alia adipes, pressuram sanguinis, et pondus. Si plura haec signa sollicitae sunt, periculum cordis morbus augetur.

Discordantes consilium

Novissima studium, primum genus suum, ad metiendas dietas utilitates contra cor sanitatis factorum, intendit consilium dissimiles runcare.

Consociatio Cordis Americanorum agnoscit necessitatem his formis agendi rationem culturae differentiae, securitatis cibi, et desertorum alimentorum, quae accessum ad sanam cibum restringunt, et inclusive ab coetibus historicis segregantur.

Vaticinia horoscopi Maguy Farah pro anno MMXXIII