Quomodo agas cum te ne pinguis rumen congeries?

Quomodo agas cum te ne pinguis rumen congeries?

Periti monent necessitatem ut conscii sint et focus in edendo et non distrahendo sequentes locas socialis networking vel nuntios suggestus in quis felis vel TV vigilantes quaerunt dum edunt.

Periti plures malas consuetudines notaverunt, quae vitandae sunt comedendo ad vitandam congeriem pinguium ventris, vel quod "rumen" dicitur, secundum id quod a WebMed editum est:

1. Celeritas cibi edendi

Accipit circiter XX minuta cerebri ad nuntium recipiendum a stomacho quod plenum est.

Si quis cibum celerrime devorat, quantitates ultra id quod corpus eget, cibum sumere perget, id quod significat plus calories consumere et plus chiliogrammata consequi.

2. Nullam somno

Eventus unius studii nuntiaverunt adultos infra annos XL qui minus quam V horas per noctem dormiverunt plus pinguedinis ventris lucrati sunt quam qui plures horas somno qualitatis obtinuerunt.

3- Late cibum

Da tempus digestivum tuum concoquendi et in cena calories in cena comedendo eam prius in vespere.

Posteriore tempore prandii, corpus pauciores horarum calorie contentum consumere debet.

4 panis albis

Grana purgati in pane albo et aliis cibis disiunctis denudantur stamen tarde digerendi, ideo corpus citius digerit ea, quae sanguinem saccharo erigit.

Subinde comedere panem album potest ad pondus lucrum.

5- potus victu nitri

Nonnulli putant reponendam plenam saccharo nitri cum versione victu servaturam calorie computare et sic pondus lucrum limitare.

Sed physici dicunt hoc minime verum esse, ut aspartame, dulcedo artificialis in multis victu sodas, auget etiam adipem venter.

6 Absentis cibum

Convivia transiliens, praesertim ientaculum, periculum adipis auget per 4 et dimidium temporis.

Prandium transiliens metabolismum etiam retardat, quo facilius postea cum esurit homo superet.

7. Comedite "humilis-adipem" cibos

Bona idea est ut attractio pinguium observare possit, sed cibi liberi sunt pingues et saccharum in carbohydratibus altum esse possunt.

Summus carb cibos triglycerides in corpore suscitare potest, et insulinum sensitivum et pinguedinem in lumbis area augere.

8- Quisque

Fumigans quidem horribile est sanitati nocivum, sed ex multis malis effectibus fumigantium is qui stomachum afficit.

Et quo magis adeps venter, eo plus habet effectus noxius.

IX - comede in lamina magna

Cibum ponens in minore lamina (et minoribus utensilia utens) mentem falli potest in cogitando hominem plus comedere quam sunt: ​​si quis in magna lamina comederit, plus edendum est quam opus est.

10- Nullam corporalis operatio

Actio corporalis clavis est ad sanitatem et scientifice probatum est. Persona intendere debet per 30 minuta motus intensionis modicae per singulos dies.

11 - Contentio et pressura constantis

Accentus facit hormonum cortisolum vocatum in corpore dimitti. Alti gradus cortisoli ad pondus lucrum ducere possunt, praesertim adeps viscerum quae organa digestiva in abdomine circumdant.

Vaticinia horoscopi Maguy Farah pro anno MMXXIII