Quomodo systema digestivum tuum sanus in mense sancto Ramadan servet

Diversa est nostra diaetas in jejuniis temporibus, ita quod per annum secundum sanos habitus et prandii tempora mutamus, donec fiat immutatio cibi qualitas. Hodie in Ana Salwa convenimus ad te
Doctores et periti nutritionem suadent ut constipationem vitet in mense sancto.

1- Bibere ad minus duas aquae liters quotidie, et distribui potest inter farina Ifta et Suhoor, ut corpus hydratum conservetur.

2- Ientaculum in batches dividens, potior est palmulas, pulmentum et acetaria comedere, per aliquod tempus requiescere, optandum est ut in ientaculo deambulandum, ante ientaculum reliquum sumaturum.

3. Comedite fructus et legumina in fibris naturalibus divites, sicut poma.

4- Fructus aridae ut ficus, apricots et passae comedunt, ut fecundi sunt in nutritionis beneficiis.

5. Non sedere post ientaculum ac sedulo se movere, praeferendum est ergo vel ambulare per aliquod tempus vel aliquid levius exercitationis facere.

6- Avenam adde victu tuo quotidiano, quod locuples est in nutrimentis commodis, quod curabit ut constipatio per mensem sanctum servetur.
Keywords