Quomodo perficis corpus tuum?

Forsitan plerique non noverunt actionem corporis et actionem functionum eius ad celeritatem circulationem sanguinis pertinere, et actionem eius.

Et cum circulatio est pauper, retardat vel impediat fluxum sanguinis, quod significat cellulas et organa corporis non omnia oxygenii et nutrimenta adipiscuntur, quibus opus est crescere et operari, secundum WebMD.

Homo in manibus et pedibus frigidum aut torpet, si parum sanguinis ad extrema pervenit. Si homo levis nigra est, in cruribus color caeruleus apparet. Pauper circulatio potest ducere ad cutem aridam, ungues fragiles, et damnum capillorum, praesertim capillorum in cruribus et pedibus. Plures viae naturales hic sunt ad emendandum circulationem sanguinis in corpore;

1. quit fumigans
Nicotine, quae est activa ingrediens in cigarettes, electronic sigarella, et tabaci omnis generis, parietibus arteriarum laedunt et sanguinem concrescit, quod impedimentum fluxus eius et adventus congruis quantitatibus organis inducit. corporis. Necesse est a fumantibus quasvis cigarettes vel tabaci rationes abstinere ne contagione cum hac condicione et inpedimenta abstineant.

2. Regulans sanguinem pressura
Princeps sanguinis pressionem facere potest atherosclerosis, conditio quae limitat facilitatem sanguinis fluxus. Ideo oportet considerare adaequationem sanguinis pressionis mensurae et temperantiae, ut non supra 120 supra 80 vel minus supereminet, sed commendatur ut medicum consulat de mensuris optimis, quae congruunt aetatis. status sanitatis uniuscuiusque personae.

3- aqua et liquida
Aqua circiter dimidium solidi sanguinis efficit, ita homo indiget ut corpus suum hydratum ad movendum retineat. Commendatur ut bibamus 8 vitra aquae quotidianae. Aquae bibendae quantitatem augere potest, si tempestas calida est vel exercens.

4. Motus in officio
Sedens per horae tempus damnum causat circulatio sanguinis sicut musculi spinae et cruris. Et debilitas musculorum crurum tarditatem ducit ad sanguinis fluxum, qui magis concrescit. Si is cuius laboris naturam requirit diu in mensa sedere, conetur aliquandiu stare et subinde mensam circumire. Aliquando hoc sibi ad mores usus sumat, sed stans in pedibus adiuvat valvulas in crure venas convertens, sanguinem ad cor remittens.

5. EXERCITIUM yoga
Quidam yoga exercitia potest emendare sanguinem. Sic dolor cellulas et organa corporis attingit. Yoga etiam adiuvat ad regendas rates sanguinis in arteriis flare et per venas a corde ad partem inferiorem corporis et e converso.

6 dormi in area
Si homo tumidus talos vel pedes animadvertit, probare possunt yoga pose notum viparita karani. Persona in solo vel in matta yoga iacet, humero sinistro vel dextro pariete appropinquante. Tum leniter corpus vertit, donec pedes in muro consistat. Deinde corrigit bracchia volis manibus ad stateram conservandam.

7. confortans cor
Sensus vocabuli "aerobici" est "cum oxygenio". Cum homo currit, bikes, ambulat vel natat, plus oxygeni accipit et sanguis ad musculos transfert. Utilitas sanguinis flare in exercitio aerobico, ad confirmandum cor musculum et pressuram sanguinis deprimendi.

8- Squat
Haec forma institutionis adiuvat venas sanguineas roborandas, sanguinem saccharo demittit et dolorem dorsum lenit. Ratio huius disciplinae in usu est quod dorsum rectum est et bracchia ad stateram re- sedentem flectuntur.

9. Plures plantae et minus escae
Multum fructuum et leguminum comedere debes, et a pinguibus saturatis abstinere, quae in carne rubra, pullo, caseo, aliisque fontibus animalis inveniuntur.
Ab edendo etiam multum salis abesse debet, ut hoc adiuvabit pondus corporis sanum in rates, praeter congruas mensuras cholesteroli et sanguinis pressionis obtinendas, et arterias et vasa sanguinea generatim tutanda.

10- pectine corpus
Sanguis circa corpus in rectum moveri potest, sicut ante imbrem, corpore setis duris setis utens. Corpus subigitur, praecipue cutis in locis. Melius est a pedibus sursum incipere longis motibus per crura et bracchia. Abdomen autem et dorsum inferius, pectinatim fit in motibus circularibus.

11- balneum calidum
Balneum calidum, quamvis solutio ad tempus, ad circulationem excitandam multum est: aqua calida adiuvat operationem arteriarum et venarum leviter ampliando, plus permittens sanguinem transire. Ad idem etiam aqua calida tea sumi potest.