Vitaminum D perfecte quam vis accipere?

Studia vitaminum D recipis ostendunt minus esse quam limites normales in circiter 60-70% hominum, et studia magnum momentum ostenderunt in conservatione sanitatis a dolore iuncturis et osseis, necnon in tristitia tractando et neurologico generali. valetudo corporis.

Fons Vitaminum D principalissimus est sol, sed sciendum est quomodo ei pateretur. Optimum tempus expositionis soli est inter horam (9 am ad 1 post meridiem) in regionibus temperato.
Tempus autem postulatum est ab (10 ad 15 minuta) tantum, sine praesentia saepiturae vitreae, fenestrae vel umbrae, detectio directa esse debet.

Hoc magni momenti est ad vitamin D formationem et conversionem, quam in nostro cibo ad eius statum activum comedimus.

Haec Vitaminum etiam consideratur una ex vitaminum pinguium solubilium, ut monemus eum in statera comedere (nec abesse ab) pingue, butyrum et adeps et excidere has res omnino.