Quomodo pondus amittere facile et sine victu

Victu difficilis processus multis hominibus est, voluntatem et determinationem requirit, licet privatio cibi necesse est, aliae sunt stimulae quae processus pondus amittendi accelerant, quomodo pondus cito amittis?

Ambulatio magnum et maximum munus agit in excessu ponderis amisso: si exercere non vis, cottidie circa horam ambula.

Aquam quam maxime bibe, praesertim mane et ante ientaculum edendi.

Cum esurire sentis, bibe vitrum yogurt in vesperi loco plenam prandii edendi.

Praestat ante quamlibet farinam bibere cochleare viridis tea, zinziberis, menta et cortices citri, ita ut omnia haec in aquae ferventis sextario imponas, et post semihoram bibas. horae ante prandium tuum.

Denique ut pondus quod vis et antequam certam victus rationem incipias, debes committere et non remittere ut optatum exitum consequaris.