Quid pessimum cibum ad altum cholesterol?

Quid pessimum cibum ad altum cholesterol?

Millions patiuntur ex alto summa cholesterol circa mundum, et secundum mutant statisticam Mundi Health Organizationem, 78% ex illis nullum medicamentum ad tractandum recipiunt. CDC etiam tradit prope 94 miliones incolas in Civitatibus Foederatis summam cholesterolum habere summum, et fere dimidium illorum cum conditione non nunc pro eo tractari.

Secundum hoc Non comedes, cum varias res, cum aetate, pondere, fumantia, et nonnullis longis sanitatis conditionibus, notabile incrementum sanitatis et bene esse causant. Vel etiam medicamenta quaedam - augere possunt periculum tuum cholesterol alte evolutionis, sed una optio faciliter aptabilis et tractabilis ad cholesterolum conservandum gradus victus est.

Pessimus cibus princeps turpis

Si quis alto sanguine cholesterolum laborat vel simpliciter vult vitare hanc condicionem enucleandam, unus cibus est qui esum forsitan prohibere debet, vel saltem eius consumptionem minuere, quae caro rubra est.

"Carnes rubra maxime nocet gradu cholesteroli in sanguine," Professor Jinan Banna dicit, professor dietitianus et assistens in Universitate Hawaii in Manoa. "Caro rubra utrumque saturatum adipem et cholesterolum continet, quod cum editur in excessu sanguinis cholesteroli incrementum ducere potest, quod periculum morbi cardiovascularis augere potest", Professor Benna addit.

Saturatioribus adipem

Cibos esus, qui in saturatioribus adeps altae sunt, corpus facit ad spissitudinem lipoprotein, vel malam cholesterolum, in sanguine, quod in altum cholesterolum ducit. Adipes saturati in multis cibis naturaliter inveniuntur, etiam in plantis, sed maxime inveniuntur in fructibus.

Reducendo attractio pinguium ciborum, gradus cholesterol emendare potest. Re quidem vera, secundum 2020 recognitionem scientificam investigationum in Cochrane Database Recognitionum systematicorum editarum, saturata pinguia in victu reducendo adiuvari possunt cholesterolum inferiorem cum periculo communium morborum cardiovascularium per 17% minuendo.

Dimidium solitum

Studia etiam facta sunt ut relationem inter rubrum carnibus et cholesterolum speciatim examinent, cum studio anno 2019 in Cibus & Function edito inveniendo singulos, qui carnes suas rubrae attractio fere dimidio experti sunt significantem reductionem in suis cholesteroli gradibus.

Album cibum

Nova investigatio suggerit albam escam tam malam esse in gradibus cholesteroli quam carnibus rubris, si easdem gradus saturati pinguedinis contineat. Cum participes positi sunt in victu divite in carne alba saturati pinguedine opulenta, signanter altiora LDL cholesterol ostenderunt post 4 septimanas illis comparatas in victu humili in animali saturati pinguedine.

Magna gradus et tips

1. consule medicum

Primus ac praecipuus gradus consilium professionalis medici optime obtineat ut cholesteroli gradus tuto incipiant, sicut investigationes inventae suggerunt aliquos interventus simplices adaequatam emendationem adiuvari posse.

P. 2. 11. saturati pinguis

Imprimis, periti admonent attractio cibum rubrum reducere. Secundum Consociationem Cordis Americanae, si homo cholesterolum habet excelsum, saturatum pinguedinem finire debet ad minus quam 6% totius eorum calories cotidie, quod est circa 11 ad 13 P. saturati pinguium.

3. exercens

Moderatus exercitium potest etiam fieri pars regularis habitus cotidiani cholesteroli-demissionis, sicut 2013 studium divulgatum in Acta Atherosclerosis, Thrombosis et Biologia Vascularis invenit ambulationem et cursus efficacem esse in gradibus cholesteroli deprimendis in singulis cum magno cholesterol.

Quid silentium poenale, et quomodo cum hac re agitis?