Quae sunt causae alvum pigrum, et quae curatio?

Quid piger alvus?
Quotiescumque comederis, nervi tui signum mittunt ad systema digestivum ut series actionum committitur.

Musculi systematis digestivorum cibum movent motum longitudinis fluctuans, quae vocatur "peristalsis." Sed is motus impediri potest, ut ante cibum tardius aut non satis validus contractio.

Alvus reflexes relatas plus minusve ob efficaces fieri possunt:

Confidimus alvum
Restricted manducans exemplaria
Morbositates comedere, ut anorexia vel bulimia
medicamento usus
Anesthesia
iracundior alvus syndrome
Aliae causae esse possunt etiam infirmis musculis. Interdum ratio tam simplex est quam fibra in victu tuo non habens.

curatio optiones

Pendere causa motus intestinorum tardae, accessus variari curatio potest. Hic nonnullae sunt solutiones quas frequentiores et faciliores motus intestinorum incitare conemur.

puritate alimentorum mutationes
Alvus motus moratus ex defectu fibrarum in victu tuo provenire potest. Victus quae ad naturalem, nonprocessam fructus et legumina spectat, concoctionem tuam calcitrare debet ac te magis regularem facere. Exempla includunt:

Amygdalarum et amigdalarum lac
Plum, ficus, malum et Musa
Herbas cruciferos ut algentem, BRASSICA et Bruxellas pullulat
Semina lini, HELIANTHUS semina et semina cucurbita
Considera additamenta 2 ad 4 extra specula aquae ad quotidianum usum.

Limitatio lacticiniis, quod difficile concoquere potest, et exsectio infecit, processit, et conservata, coctus etiam graviter adiuvat. Glacies cremor, chips et farina congelata fibra habent et vitanda.

Resecatio in capulus quod systema digestivum dehydrat potest esse modus ad motus alvum paria.

Accedit, addito fibrorum e contra supplementum psyllium continens demonstratum est in studiis clinicis ad motus alvum magis regulares efficiendos.

naturalis alvum
Artificiales laxativae indicia pejus ventris pigri facere possunt. Sed naturales sunt laxativae quas processus digestivorum frangere conetur.

Additis tribus ad quatuor scyphos viridis tea ad quotidianum usum digestionem emendare.

ludens ludis
Lux exercitatio sanguinem tuum dirigere potest ut per ventrem tuum circumferatur. Quidam enim hoc obstant. Constans exercitium potest afficiat indicia ventris pigri servando systema digestivum "in convertendo" et exercendo. Quidam yoga movet ut adiuvet sublevantem constipationem.

Takeaway
Si constipatio problemata constanter redeunt, etiam cum mutationibus in victu et vivendi ratione, cum medico tuo loqui debes. Raro in casu, piger alvus graviorem condicionem valetudinis significare potest. Medicum tuum in sequentibus quoque casibus contactum esse debes:

Gravis dolor abdominis, qui non tollitur scabellum
Habetis fluxum cum caliditate (supra gradus 101), infrigidat, vomitiones vel incantationes vertigines
Habes fluxus vel constipationem quae plus quam duas hebdomades durat