Quae sunt indicia excessus vel defectus calcii in corpore?

Calcium cotidianum postulationem approximare:

Pro hominibus: 1000 mg

Pro feminis: 1000-1200 mg

Quae sunt signa calcii defectus;

 digitus torpor

 Os incrementum moratus

 Musculus cramps

 deformitas osseus

Quae sunt indicia calcii excessus;

 - Collywobbles

 - Constipation

 - renum defectum

 - calcification vasorum sanguiferorum

 - renibus lapides

Quales sunt fontes calcii naturales;

  Humilis pinguis yoghurt 226 g

 - Mozzarella caseus 43 g

 Sardi P. LXXXV

 Summa lactis 236 g

 amygdalae

 - avocado

 - algentem