VII tips ne cancer

   1. discedite a tobacco

Utens quavis speciei tabaci in occursu cum cancro te imponit. Fumatio variis generibus cancri coniuncta est - inter cancrum pulmonis, oris, faucium, laryngis, pancreatis, vesicae, cervicis et renum. Tabaci mandendo coniunctum est cancro cavitatis oris et pancreatis. Etiam si tobacco non bibas, expositio ad semel fumum periculum cancri pulmonis augere potest.

Vitans tobacco - vel statuens prohibere utens eo - pars magna est praeventionis cancer. Si auxilium egere debes decedens fumigans, roga medicum tuum de cessatione productorum fumantium et alia insidijs ut fumigentur quieti.

2. Sana cibum manducare

Quamvis sanus electiones facere in macello et in hora vescendi, non potest praestare cancer praeventionis, potest minuere periculum tuum. Has lineas considera:

Multa poma et legumina vescuntur. Victum tuum in fructibus, oleribusque et aliis cibis ex plantis fontibus fundae, ut grana et faba integra.

Fugiat magna aliqua. Leviores et macilentos comedas, eligendo pauciores cibos magnos calorie, in quibus saccharos exquisitos et pingues ex fontibus animalis.

Terminus discursum carnium. Renuntiatio ab Agency International pro Research in Cancro, propellente Cancro Mundus Salus Organizatio, affirmat comedere magnas quantitates processus cibi leviter augere periculum aliquarum generum cancri.

Accedit quod feminae quae diaeta mediterranea edunt cum oleo extra-virgine et oleo et nucibus mixtis suppletum periculum cancri pectoris minuunt. Victus mediterraneus maxime in cibariis plantarum tendit, ut fructus, olera, grana tola, legumina et nuces. Homines qui sequuntur victus mediterranei, eligunt pinguia salubria, ut oleum, butyrum et pisces pro carne rubra.

3. Sanum pondus ponere

Sanum pondus conservans periculum varias cancri reducere potest, incluso pectore, prostate, pulmone, colonia et renibus cancer.

Etiam corporalis operatio dependet. Praeter pondus auxilium tuum moderaris, actio corporalis per se periculum cancri pectoris et cancri coloni minuere potest.

Adulti, qui aliquam quantitatem corporis activitatis participant, beneficia sanitatis obtinent. Sed pro maioribus sanitatis beneficiis, saltem 150 minutas hebdomadam actionis aerobicae moderatae vel 75 minutae hebdomadae actuositatis aerobicae strenuae obtinere stude. Facere etiam potes actionem modicam et vehementem. Propositum generale, saltem 30 minutas actionis corporalis in cotidiana exercitatione tua, comprehende - et si plus potes, eo melius.

   4. protege te a radiis solis

Cutis cancer inter genera cancri frequentissima est, et una maxime impedibilis. Conare his apicibus:

Fuge solem in medio diei. Mane e sole inter 10 a.m. et 4 a.m., cum radii solis valent.

Manete in umbra. Cum foris, in umbra quam maxime maneas. Ocularia et late- petasus ope etiam.

Operculum expositae areae. Vestis dissoluta, subtecta veste, quam maxime cutis tua tegit. Colores candidos vel fuscos elige, qui plus radios UV quam pastels vel bombacio reflectunt.

Non ski in sunscreen. Imagine lata sunscreen lato utere cum SPF saltem XXX, etiam diebus nubis. Applica ad sunscreen largiter, deinde binas horas recide - vel saepius si natas.

5. Get vaccinated

Cancer praeventionis includit tutelam ab aliquibus infectionibus viralibus. Loquere ad medicum tuum de vaccinated contra:

Hepatitis B. Hepatitis B periculum auget cancer hepatis iecoris. Hepatitis B vaccini commendatur in quibusdam adultis summus periculo, sicut homines cum morbis sexualiter transmissis, qui intravenosis medicamentis utuntur, et cura salutis salutis vel operae publicae, qui infectis sanguinis vel corporis liquoribus exponi possunt.

Humani papillomavirus (HPV). HPV est virus sexualiter transmissum qui ad ceruicis et alia carcinomata organorum generationis et carcinomata squamosa capitis et collis ducere potest. HPV vaccinum commendatur puellis et pueris 11 et 12 annos natus. US Cibus et Administration medicamento nuper usu approbavit Gardasil 9 vaccinum pro maribus et feminis saeculo IX ad XLV.

6. Ne participes acus

 Socius acus cum iis qui medicamentis intravenosis utuntur ad infectio HIV ducere possunt, ac hepatitis B et hepatitis C - quae periculum cancer iecoris augere potest.

7. Ut ordinarius medicinae cura

Iusto probationes et screenings pro variis speciebus cancri - ut cutis, colonia, carcinomata ceruicis et pectoris - casus cancri primitus inveniendi augere possunt, cum curatione verisimile est prospera esse. Interroga medicum tuum de optimo carcinomate protegendo pro te schedula.