Causae insomnia ... et solutiones immediatae ad tractandum;

Somnus est unus ex maximis rebus valetudinem tuam servare potes.
Cum dormire non potes, consectaria graviora sunt quam modo somnolentum sentiens postridie, exempli gratia, somnum difficultates ducere ad pondus lucrum et modos perturbationes.

Insomnia frequentissima condiciones causae sunt:

1. Suspendisse ac sollicitudin est.
2. Dolore, ut dolor.
3. Fre- quens urinae desiderium per noctem mingere.
4. calidum fulguris
5. Somnus enim apnea .
6. Arthritis.
7. Allergies seu morbi respiratorii ut asthma
8. Cruris inquietus syndrome.
9. Problemata digestiva.
10. Sin aut medicamento abusu
11. Conditiones neurologicae, ut morbus Parkinson.
12. Medicamenta quaedam, etiam antidepressants, psychostimulantes, anticonvulsantes, decongestantes, stimuli.

Ad auxilium facies insomnia:

1. Mutans somnum habitus: Reducendo somnum interdiu horas et committens mane dormienti in regulari cottidiano fundamento valde reducet incidentiam insomnia.
2. Consumptio substantiae stimulantis ut deminutio substantiarum capulus, fumans et coffeinata vesperi.
3. De morbis curandis vigiliis causant, ut dentem et articularium dolorem, capitis et stomachi dolorem.
4. Dare sui quantitatem spe spe et reducere sollicitudinem, contentionem et cogitationes negativas quae tristitiam causant.
5. Cubitum ire statim cum somnolentus, relaxa et quiete sentiens, et te ipsum dormire cogens, nec multo post evigilans in lecto siste, et tantum dormiendi fac lectum tuum.
6. Horologium terrorem vitandum est, sicut sonus horologii utilitatem solus perturbare, sollicitare et somnum perturbare potest.
7. Non multum ante lectum comedat, sicut leve prandium adiuvat reducere acidum in stomacho, quod facit contentionem et sollicitudinem in dormiente.
8. Abite a mobilibus machinis.
9. Balnea cum aqua tepida propius ad frigidas opera ad nervos sedandos.
10. Olea casia et chamaemelon nervos fumando in cubiculo sedare censentur.

11. Lac bibendum, quod molliendum putatur, ante somnum.