Quinque minuta dies sufficit ad malum rugae faciei

Malum necessarium, rugae vultus et signa senescentis, re vera nihil vetare potest, cum cutis aetas tua erit, sed paucae exercitationes sunt quae multum rugarum aspectum reducent, haec exercitationes non plus capiunt. V minuta die reducere innixi Amplio complexionem et ne rugae. Hic sunt quaedam fundamenta harum exercitationum

1. Faciem tuam lava et oleum ut rosa, jojoba vel cocoes appone (et hanc evita si poros tuos propensos es).
2. Leniter trucido duobus digitis inter supercilia et usque ad frontem. Deinde eosdem motus X temporibus repete, antequam paulatim exteriora moveantur, totam frontem contegentes.
3. Leniter movere digitos X temporibus in motu circulari exteriori maxillam.
4. Pone duos digitos in utraque parte pontis narium. Illas exteriores leniter movent, sub oculo transeuntes, donec ad summum malae perveniant, et ante aurem consistant. Hanc tinnitum 10 temporibus repete, attentis pressionem digitorum reducere, praesertim in area oculi.
5. Curre digitos tuos 10 times in circulis parvis circa summa malarum.

6. Pone duos digitos ab utraque parte mento et labi ad aream mollem sub aurem, et 10 vicibus aequaliter repete motum.
7. Digitos tuos in facili orbes super nodorum lympharum in collo curr.
8. Digitos tuos per aream malae discurre in 10 compressiones usque ad nodi lympharum in collo, et descende ad curvam in centro collaris.
9. Currite digitos tuos in circulos 10 lucis in centro iugulae.