Recordatus exercitatio ut cerebri exercitia

Recordatus exercitatio ut cerebri exercitia

Exercitationes regulares memoriam facere clavis est ad confirmandum cerebrum, imprimis si homo vult postea problemata memoriae propulsare, at memoria vires variat ab homine in personam.

Nobilis Americanus neuroscientis et medicus Tara Swart Pepper dicit in articulo edito in loco Americano CNBC, id quod homines excellentes memoriae artes inter se distinguunt, eos esse qui memoriam operationem habent, id est facultatem. notitias retinent quamprimum discitur, et alii qui bene habent memoriam: diuturnum est facultas reminiscendi informationes plus quam postridie quam memoriter, significans rarum esse hominem bonum in utroque genere memoriae; praesertim sine exercitationibus ad illud strenuus.

Dr. Pepper, qui apud Massachusetts Institutum Technologiae docet et auctor "The Source: Secreta Universi, Scientia cerebri", duo praebet exercitationes cerebri simplices, quae cotidie fieri possunt ad operandum et diuturnum memoriam. :

1. partitionis augendae opus memoria

Longa, temere et multiplex notitia in minutas partes dissipata est. Cum homo plures videt sicut "3-3-2-1-6-7," pro exemplo, potest illud frangere in "33, "21, et "67." Significantem significationem his numeris assignare etiam adiuvare possunt: ​​"Aevum XXXIII, numerus domus XXI, et natalis patris mei" in LXVII.

Segmentatio magna est etiam ad presentationes. Si homo sollicitus est de verborum vel sententiarum immemoratione, potest indicem verborum ac phrasium clavium ponere, quas oportet enumerare, easque clare repetere ac pluries in mentem suam tamquam normas ponere.

Cerebrum exercitatio: Numeri telephonici proximi et carissimi recuperantur eos in partes minores dividendo potius quam unice indicem notorum praecellenti in phone descripti. Tunc homo probat quousque eum servare possit.

2. Spatium repetitio ad augendae memoriam longam

Haec methodus circa augendae memoriae tempora in dies magis magisque versatur.

Si quis informationem meminisse cupit, pluries statim post discendum emittere debet. Deinde idem facit post paucas horas, deinde sequenti die, deinde sequenti septimana.

Si homo sentit se informationes oblivisci incepit, debet incipere processu supra.

Cerebrum exercitatio: facta scribendo indicem shopping pro hebdomada. Deinde repetit argumenta elenchi in animo (et singula supellex in animo suo insitum est). Tum album tegit et voce magna recitat. Cum ad macellum postea in hebdomade accedit, quot res memorare potest sine indice elaborare conatur.

III elementa ad mentem et curam corporis

Dr. Pepper addit omnem actionem mentis excitantem vires mentis augere, sed tres alii gradus simplices et magni momenti sunt ut cerebrum tuum nutrire possis;

Exercitium

Studium unum deprehendit declinationem cognitivam paene duplam esse communem inter adultos otiosos, sicut in adultis physice activis.

Pro adultis, US Centra pro Morbus Imperio ac Praeventionis (CDC) commendat saltem 150 minuta intensionis corporalis vel operatio per septimanam, vel 75 minuta vehementiae intensitatis.

sanus victu

Varietas plantarum et leguminum varia edenda est, praesertim kale et eggplantae, ac etiam capulus ac obscurum socolata moderate edi possunt. Victus et potiones, praesertim ea quae altas gradus polyphenolorum continent, significantes partes agunt in tutela contra declinationem cognitivam.

Derelinquens mentem et mentem

In hodierno mundo vita tot eventibus, operibus, informationibus referta est, ac facile est percipere informationibus obrui. Sed sonitus quietari potest per aliquod inventarium personale faciens. Solus homo potest ad tempus cogitare de illis quae principalia sunt ei, et quaenam sunt quae facile recordari potest? Quae sunt quae obliviscitur? Cum haec elementa in mente habuerit, potest incipere mutationes voluntarias ad mentem exercendam et flexibilitatem acquirendam quae necessaria sunt recordanda quae personae sunt ac clutter informationes supervacuas eliminant.

Vaticinia horoscopi Maguy Farah pro anno MMXXIII