Ut perfectus somnus qualitas, hic facillimus modus est

Ut perfectus somnus qualitas, hic facillimus modus est

Somnus est unus e rebus maximis et processibus ad corporis et animi valetudinem, cuius vigiliis vel privatio potest hominem constanter lassum sentire, cum inde quaestiones personales, sociales et sanitates in diuturno tempore sentiunt.

Est autem inexcogitabile momentum quod afficit qualitatem somni, quae est dentifricium.

Mint sapor

Specialitas American dentist, studium 2013 citans, revelatum est quod mentastrum sapidum dentifricium somnum perturbare potest, quia agit ut stimulum, quod te intentus custodit et memoriam et responsionem tuam meliorat.

Chris Winter dixit Sleep.com monetarium "posse defectum in somno habere, quia dopamine augere notum est", exponens quod "dopamine in cerebro emissus, vigilantiam promovet, quae prorsus contraria est intentioni tuae ante. lectum. " "Hoc exercitatione rumpit quietam."

Modus est fere similis lumini caeruleo

Cum mintaria sapores in dentifricio cerebrum excitant, difficile dormire potes, praesertim si dentes ante lectum peni- serint.

Pipermint modo simili fere modo cum lumine caeruleo operatur, quod est summus vis visibile lumen emissis cellulis et televisificis.

Cum multi periti suadent utentes telephonice antequam dormiant, facile e fabrica caerulea per oculos tuos transit ut indicant cerebrum ipsum tempus excitare. Fortis sapor et odor dentifricii dentifricium simile facit, ut si difficile dormias, forte tempus est ad dentifricium mutandum.

Solutiones?

Periti suggerunt dentes lavare horam vel amplius antequam cubitum iret, ut saporem fortem mentastrum dissiparet, unde vigilare non potest.

Secunda solutio est farinam cum alio sapore commodiore et leniore, ut zingiber, cinnamomum, vel casia.

Alia meliora somno

Periti etiam in luce ponunt quod circa 7 ad 8 horas somno omni nocte debebis. Homines somno meliores quaerentes sequentes gradus capere possunt:

- Cubiculum frigus, tenebrosum et quietum custodiat
- Esse constantem dormientem et vigiliam schedula
- Exercise regularly
- stimulis fuge, ut Julius, post meridiem

Insomnia etiam medicamenta curare. Machina CPAP (pressio airway continua positiva) adhiberi potest etiam ab hominibus qui apnea somno laborant.

Sagittarius amor horoscopus pro anno MMXXIV