Ursaachen a Behandlung vun Krämp Féiss

Mat dem Ufank vum Wanter fänkt d'Keelt un, déi dacks duerch e puer gesondheetlech a kierperlech Problemer begleet gëtt, wéinst der schwaacher Immunitéit a Resistenz als Resultat vu klimatesche Verännerungen.

Ënnert de wichtegsten vun dëse Probleemer, widderhuelend Fousskrampen, déi Schmäerzen an Dichtheet verursaachen, déi jee no dem Grad vum Widderhuelung a Schwéierkraaft variéieren, wat sinn d'Ursaache vu Féiss Krämp?

Fiichtegkeet an niddreg Temperatur

Plötzlech zréck an d'Ausübung no enger laanger Paus

Mangel u Kalium, Kalzium an e puer Vitaminnen

Flaach Féiss kënnen dës Krämp zréckzéien

Schwangerschaft verursaacht Krämp an de Beenmuskelen vun enger schwangerer Fra

Wéi ass d'Préventioun vu Fouss Krämp?

Warm up ier Dir ufänkt ze trainéieren, wéi Joggen oder Squatting

Masséiert d'Muskelen sanft fir d'Blutzirkulatioun ze verbesseren

- Benotzt waarmt Waasser beim Duschen

Iessen Liewensmëttel reich an Vitaminnen a Kalzium, wéi: wäisse Kéis, gedréchent Aprikosen, Nëss reich an Kalium, a Bananen

Den Konsum vun Zocker, Kaffi a Fëmmen soll reduzéiert ginn, well Nikotin a Kaffi am Kierper häufig Krämp an de Féiss verursaachen.

Passt gutt op d'Gesondheet vun de Féiss op, well et op d'Gesondheet vum Kierper weist, a probéiert Är Situatioun stänneg ze iwwerwaachen.Wann d'Krampen ouni offensichtleche Grond erëmkommen, da konsultéiert direkt en Dokter.