Liewensmëttel déi Är Haut gär hunn, maachen et schéin

Liewensmëttel Dir gären Är Haut Jo, et gi Liewensmëttel déi Är Haut gär hunn, déi et ernären a méi schéin maachen, am Géigesaz zu verschiddenen anere Liewensmëttel, déi Är Haut midd a Falten maachen.Wat sinn dës Liewensmëttel? Loosst eis se zesummen kennen léieren.

1- Drauwe:

Drauwe sinn ee vun de bevorzugten Hautnahrungsmëttel.Wäiss Drauwe si reich an Antioxidantien, déi zur Reinigung vun der Haut bäidroen. Et stimuléiert d'Produktioun vu Kollagen, wat et schützt vu Falten a Schlag, a schützt et och virun der Sonn. Zéckt net, Drauwe all Dag am Hierscht ze konsuméieren a benotzt se fir Är Hautfaarf opzeliichten andeems Dir eng Mask aus Drauwejus a Miel virbereet fir 10 Minuten op d'Haut applizéiert ze ginn ier Dir se mat Waasser spullt.

Dës Zort Fësch ass bekannt fir säi Räichtum an Omega-3, Vitaminnen, Eisen a Kalzium, wat et zu enger vun de beschten Fëschaarte mécht, déi fir d'Haut profitabel ass. Zéckt net fir et wöchentlech an Ärer Ernährung opzehuelen.

3- Olivenueleg:

Dësen Ueleg ass ganz effektiv an der Betreiung vun der trockener Haut, well et reich an Fettsäuren ass, déi d'Zellen austrocknen an d'Erhaalung vun der Hautfeuchtigkeit garantéieren.

4- Eier:

Et ass net nëmmen ee vun de Liiblings Haut Liewensmëttel, mee de ganze Kierper ass ganz nëtzlech fir Hoer an Nol Pfleeg, well et reich an Lutein ass, wat nëtzlech ass fir Weichheet an d'Haut ze befeuchten. Dofir ass et recommandéiert et e puer Mol pro Woch ze huelen an et ze benotzen fir natierlech Masken ze preparéieren déi d'Haut ernären.

5- Seafood:

Et ass reich an Omega-3, wat schützt géint Hautalterung, an enthält Zénk, wat Akne an aner Pickel verbessert, un deenen d'Haut leiden kann.

Wéi këmmert Dir Iech ëm Är Haut am Hierscht?

6- Avocado:

Et gëtt keen Zweiwel, datt de bekanntste Haut Liewensmëttel Avocado ass.De Räichtum vun dëser Uebst an Biotin mécht et ideal fir dréchen an devitalized Haut moisturizing. Et ass recommandéiert fir säi Konsum ze erhéijen an et ze benotzen fir natierlecht befeuchtend Gesiichtsmasken ze preparéieren.

7. Gréngen Téi:

Gréngen Téi ass bekannt fir seng Fäegkeet fir de Kierper an d'Haut vun Toxine ze befreien. Dëst mécht et e Bäitrag fir d'Erhuelung vun der Glanz op midd a liewenslos Haut.

8- Rout Uebst:

Erdbeeren a verschidden Aarte vu Beeren si reich an Antioxidantien, déi zu hirer Reinigung bäidroen, se schützen géint Alterung an d'Risike vun der Sonnebelaaschtung.

9 - Kiwi:

Kiwi ass eng vun de Friichten déi reich an Vitamin C sinn, wat d'Produktioun vu Kollagen an der Haut aktivéiert, Falten verzögert an d'Haut verluerene Elastizitéit restauréiert.

10- Walnuss:

Walnüsse an aner gedréchent Uebst si bekannt als reich an Fettsäuren, déi en natierlecht befeuchtend Effekt op d'Haut hunn. Dofir ass et recommandéiert et an der deeglecher Ernährung opzehuelen fir seng vill Virdeeler an dësem Beräich ze kréien.

11- Algen:

Algenextrakt gëtt an Haut- an Hoerfleegprodukter benotzt wéinst sengem Räichtum u Vitaminnen a Mineralstoffer, déi d'Haut ernären a befeuchten, hëllefen se ze regeneréieren. Benotzt et fir gesond Platen aus der japanescher Kichen ze preparéieren.

12 - Zitrus

Si sinn Antioxidantien. Si sinn ouni Zweifel ee vun de Liiblings Haut Liewensmëttel. D'Zitrusfamill, nieft Zitrounen, all Zorte vun Orangen a Grapefruit ... Et ass räich u Vitamin C, deen antioxidant Eegeschaften huet, déi d'Haut virun Alterung schützen.

13- Donkel Schockela:

Däischter Schockela huet och antioxidant Eegeschaften. Et hält d'Haut esou effektiv wéi et d'Stëmmung verbessert.

14- Champignonen:

Am Géigesaz zu der populärer Iwwerzeegung sinn déi verschidden Aarte vu Champignonen ganz gutt fir de Kierper dank hirem Räich un Zink a Selen, déi d'Haut erweicht an d'Erscheinung vun Onkraut reduzéieren.

15- Kokosnoss Ueleg:

Kokosnossueleg ass bekannt fir seng verschidde Virdeeler wann se op der Haut an Hoer benotzt ginn. Et huet moisturizing, antioxidant an exfoliating Eegeschafte wann Dir e bësse Salz derbäi. Et kann och als Ersatz fir Make-up Entfernung Lotion benotzt ginn.

16- Spinat:

Et ass ee vun de grénge Blieder déi ganz gutt fir d'Gesondheet an d'Haut sinn, duerch seng antioxidant Eegeschaften. Zéckt net fir et an d'Platen opzehuelen, déi Dir fir d'ganz Famill preparéiert.

17- Somen:

Chia, Hanf, a Sonneblummen Somen ... si ganz effektiv an der Hautfleeg. Fillt Iech et gratis an Är Platen ze addéieren oder et eleng als klengt Iessen am Nomëtteg oder Owend iessen.

18- Paprika:

Et ass charakteriséiert duerch seng antioxidant Eegeschaften, an et enthält Karotin, wat dozou bäidroe fir e schéinen a liewegen Teint z'erhalen.

19- Granatapfel:

Pomegranate ass e Liiblings Haut Iessen mat de selwechten Eegeschafte wéi déi rout Uebst.Et ass en idealen Antioxidant well et dréchen Haut befeuchtt, Akneausbréch reduzéiert a virun de Sonnestrahlen schützt.

20- Karotten:

Karotten si reich an Vitamin A (Beta-Karotin). Et ass ee vun den idealen Iessen fir d'Haut Glanz ze restauréieren an et en Toun vu Vitalitéit ze ginn. Et kann réi giess oder gekacht ginn fir vu senge verschiddenen Eegeschaften an dësem Beräich ze profitéieren