Diät fir Gelenkschmerzen

Diät fir Gelenkschmerzen

Gelenkschmerzen ass en Albtraum, deen d'Liewe vu ville Leit, besonnesch déi eeler Leit, plageet, wéinst der Schwéierkraaft vum Schmerz, deen se duerch dëse Gesondheetsproblem leiden.

A fir déi lästeg Symptomer vun der Entzündung ze reduzéieren, huet eng rezent Etude, déi am amerikaneschen "Lifestyle" Magazin publizéiert gouf, ofgeschloss datt d'Anhale vun enger anti-inflammatorescher Ernährung de beschten effektive Wee ass fir dat ze maachen.

Dës Studie gouf op 44 Participanten duerchgefouert, déi virdru mat rheumatoider Arthritis diagnostizéiert goufen, eng chronesch entzündlech Stéierung déi Gelenker an aner Kierpersystemer beaflosst.

D'Etude huet 16 Wochen gedauert, wärend déi éischt Grupp fir 4 Wochen eng pflanzenbaséiert Ernärung gehalen huet, souwéi zousätzlech Liewensmëttel wéi Zitrusfrüchte a Schockela fir 3 Wochen eliminéiert hunn.

Déi limitéiert Liewensmëttel goufen duerno fir 9 Wochen an d'Diät vun de Participanten erëm agefouert, während d'Placebo-Grupp eng onbeschränkt Diät gefollegt huet a gefrot gouf all Dag eng Placebo Kapsel ze huelen. D'Gruppen hunn dann d'Diät fir 16 Wochen ausgetosch.

Wärend der Period, an där d'Participanten eng strikt vegetaresch Ernährung gehalen hunn, ass den Entzündungskoeffizient am Duerchschnëtt ëm zwee Punkten erofgaang, dat heescht datt se eng Ofsenkung vum Gelenkschmerz gemierkt hunn, zousätzlech zu enger Ofsenkung vun der duerchschnëttlecher Zuel vu geschwollene Gelenker, an D'Kierpergewiicht vun de Participanten ass ëm duerchschnëttlech 6 Kilogramm erofgaang, an et gouf och eng Ofsenkung vum schlechte Cholesterin andeems se u pflanzleche Liewensmëttel halen.