Wat sinn d'Virdeeler vum Vitamin B12 fir d'Gesondheet vun eisem Kierper?

Vitamin B12 gëtt och Cobalamin genannt.Et ass e Waasserlösleche Vitamin deen eng Schlësselroll am normale Fonctionnement vum Gehir an dem Nervensystem huet duerch d'Bildung vu Myelin an d'Reifung vu roude Bluttzellen.

Virdeeler vum Vitamin B12 fir de Kierper:

Produzéiert rout Bluttzellen:

Vitamin B12 hëlleft méi rout Bluttzellen ze produzéieren, wat de Risiko vun Anämie reduzéiert.

Stäerkt d'Erënnerung:

Vitamin B12-Mangel ass ee vun de Grënn, déi zu Vergiessenheet féieren, a Studien hu festgestallt datt Vitamin B12-Mangel d'Chance fir Alzheimer op laang Siicht z'entwéckelen erhéicht, wat seng Wichtegkeet bestätegt fir d'Gehirergesondheet z'erhalen an de Fokus ze erhéijen.

Stäerkt Ären Immunsystem:

Vitamin B12 ass mam System verknëppt andeems d'Immunsystem stäerkt, well et géint Kriibskrankheeten schützt, besonnesch wann Folsäure dobäi ass.

Erhéicht Spermien:

Erhéicht Spermienzuel a reduzéiert de Risiko vun Onfruchtbarkeet.

Schützt vu Gebuertsdefekte:

Vitamin B12-Defizit an de fréie Stadien vun der Schwangerschaft erhéicht de Risiko fir e Puppelchen mat Gebuertsdefekte, virzäitegen Gebuert oder Fehlgaass ze kréien.

Reduzéiert d'Heefegkeet vun Osteoporose:

Ënnerstëtzt Bone Stäerkt Studien hu festgestallt datt Leit mat engem Vitamin B12-Mangel bréchege Schanken am Verglach mat aneren hunn.

Schützt géint Auge Krankheeten:

Säi Mangel féiert zu Schied un den Nervensystem, wat am Tour den Optiknerv beaflosst

Erhéicht Energie:

Vitamin B12 dréit zum metabolesche Prozess bäi, deen Kuelenhydrater a Glukoseketten ëmgewandelt, déi Zellen an Energie konvertéieren

Fördert d'Häerzgesondheet:

Et reguléiert den Niveau vum Homocystein, wat Schued u Bluttfäegkeeten verursaacht an de Risiko vun Häerzkrankheeten erhéicht

Fir gesond Hoer an Haut:

Reduzéiert Hoerbriechung, gëtt der Haut en natierleche Glanz a Glanz duerch seng Erhéijung vun der Produktioun vu roude Bluttzellen