Véier magesch Gedrénks fir d'Liewer ze botzen

Véier magesch Gedrénks fir d'Liewer ze botzen

Vill Leit si gär gesond an nëtzlech Gedrénks ze drénken, an d'Lëscht ass laang an d'Virdeeler si vill. An dësem Kontext, Eat This Not That gefrot Ernährungsexperten iwwer déi bescht Drénkgewunnechten fir eng gutt funktionéierend Liewer. D'Experten hunn sech iwwer 4 Schlësselgewunnechten fir e gesonde Darm mam Alter ausgemaach, wéi follegt:

1. Déi richteg Quantitéit Waasser

Laut Diätetiker Jamie Fit ass d'Hydratatioun wichteg fir d'allgemeng Ernährung, awer et ass besonnesch wesentlech fir d'Liewergesondheet andeems d'Kierperfunktiounen verbessert ginn an de Risiko vu Krankheeten reduzéieren. De Veet seet datt Drénkwaasser oder souguer karboniséiert Waasser den Trick wäert maachen.

2. Kaffi a gréngen Téi

Dr Rashmi Biakudi huet erkläert datt laut Studien, Kaffi gëtt ugeholl datt et erstaunlech Liewer-Schutzeigenschaften huet, well et Lebererkrankheeten a chronesch Lebererkrankheeten verhënneren kann. Et gouf och wëssenschaftlech bewisen datt Kaffi de Risiko vun der Zirrhose an der Liewerzirrhose reduzéiere kann. A wann eng Persoun net gär Kaffi drénkt, kënne se gréngen Téi hunn, deen Katechine enthält, déi hëllefen, de Fettgehalt an der Liewer ze verbesseren an d'Entzündung ze bekämpfen, andeems oxidativ Stress reduzéiert gëtt.

3. Beetroot Jus

Diätetiker Dr Dimitar Marinov seet, datt Rübenjus "dee antioxidantsten Getränk" ass, well et mat enger ganz spezifescher Zort Antioxidant gepackt ass, genannt betalain, wat bekannt ass fir d'Lebergesondheet ze förderen an d'Oxidatioun an d'Entzündung ze reduzéieren.

Dr Biacudi stëmmt mam Dr Marinov, a bäigefüügt datt Rübenjus gewise gouf fir Indikatoren vum Leberschued ze änneren.

4. Low-Zocker Gedrénks

Dr Marinov weist op Zocker als e wichtege Faktor bei der Liewer Ënnerernährung. Wann ee vill séiss Kuelenhydrater verbraucht, kënnen se net effektiv gespäichert ginn an d'Liewer fänkt un Glukos a Fett ëmzewandelen. A wann dat Fett ufänkt an der Liewer opzebauen, kann d'Uergel krank ginn.