Schlëmmst Liewensmëttel fir Gewiichtsverloscht

Schlëmmst Liewensmëttel fir Gewiichtsverloscht

Gewiicht ze verléieren kann schwéier a konfus sinn, besonnesch fir gesond Liewensmëttelen vun aneren ze iessen, an dëst beinhalt d'Eliminatioun vu raffinéierte Kuelenhydrater an Zucker.

Et ass net einfach ze bestëmmen wéi eng Liewensmëttel tatsächlech déi Bescht sinn, awer Gesondheetssexperten hunn déi prominentst Liewensmëttel als absolut Schlëmmst klasséiert fir déi, déi Gewiicht verléieren wëllen, laut Eat this Not That.

Acai Platen

D'Ernährungsexpert Lauren Harris sot datt d'Acai Schësselcher voller frësch Uebst sinn, awer kënne 500 bis 800 Kalorien enthalen, plus genuch Zocker fir e puer Deeg ofhängeg vun deem wat Dir derbäi kënnt.

sushi

Och, sot si, eng schaarf Thunfëschroll enthält ongeféier 100 Kalorien, wat méi ass wéi eng regulär Thunfëschroll ouni schaarf Mayonnaise.

Si betount d'Noutwennegkeet fir op Mieresfriichten mat Geméis a Bouillon-baséiert Zopp ze fokusséieren, oder en Artikel ze wielen deen manner Kalorien enthält.

Zocker fräi Séissegkeeten

Parallel huet de Gesondheetsexpert erkläert datt Zockerfräi Séissegkeeten net onbedéngt bedeit datt et gesond oder kalorienfräi ass.

Si huet bäigefüügt datt jiddereen, deen dës Séissegkeet iwwerdriwwen huet, schwéiere gastrointestinale Nout fir d'Zockeralkoholen, wéi Sorbitol, verursaachen.

D'Wrap Sandwichen

Zousätzlech huet si drop higewisen datt Sandwichen oder Wraps (Wraps) dënn schéngen, well vill gleewen datt se manner Kalorien enthalen, awer si kënne méi Kalorien enthalen wéi déi, déi an zwou reguläre Scheiwen Brout fonnt ginn.

Si huet ugeroden dës Sandwichen doheem ze maachen mat Brout dat wéineg Kalorien a Kuelenhydrater ass, jeeweils 70-110 Kalorien.

Veraarbechtte Snacks

An ënnert de Liewensmëttel, déi am schlëmmste vun allem ugesi ginn, veraarbechte Snacks, déi zousätzlech Zocker, Fett a Kalorien enthalen.

Amplaz vun enger Täsch Chips roden d'Experten d'Iessen ze wielen op Basis vu ganz Liewensmëttel wéi Äppel, Mandelen, Bananen, Nussbotter, Kichererbëss a Karotten.

Fast Food Zaloten

Mëttlerweil warnen d'Spezialisten virun Fastfood Zaloten, déi ganz grouss Nahrungsportiounen enthalen, ausserdeem erschéngen se gesond a Restauranten a Fastfoodplazen, awer voller iwwerschësseg Fett a Kalorien.

Et ass ëmmer am beschten ze probéieren Är eegen Zalot doheem ze maachen. Wann Dir ësst eraus, wëllt Dir d'Ernährungswäerter iwwerpréiwen, déi speziell Zooss op der Säit bestellen an dës Extras wéi Toast a gedréchent Uebst vermeiden.