Liewensmëttel déi Scholdgefill, Besuergnëss an Depressioun verursaachen, bleiwen vun hinnen ewech

Heiansdo réckelen mir op d'Iessen fir d'Spannungen an d'Besuergnëss ze entlaaschten, an där mir liewen, an heiansdo iesse mir vill onbewosst just fir eis ze oflenken fir un eppes ze denken wat eis trauert, awer wousst Dir datt Dir et méi schlëmm mécht, fir e puer Zorte vu Liewensmëttel op de Géigendeel kann eis Besuergnëss erhéijen an eis Stëmmung stéieren.
Déi, déi niddereg an Iessen sinn, hunn d'Relatioun vu Liewensmëttel zu Stëmmung studéiert, dës Méiglechkeet, a si hunn erausfonnt, datt d'Äntwert bestätegen.Besuergnëss trëtt physiologesch aus der Erhéijung vun e puer Hormonen, an et gi Liewensmëttel, déi d'Sekretioun vun dësen stimuléieren. Hormonen, oder reduzéieren natierlech chemesch Verbindungen, déi hir Wierkung änneren, déi eis an e Zyklus vun Besuergnëss falen.Iwwregens, dann Schold fillen.

Geméiss Studien, Zocker, Séissegkeeten, konzentréiert Jusen, Nuddelen, Wäissbrout an Zitrusfrüchte erhéijen all d'Konzentratioun vum Bluttzocker séier an senken se dann séier, an dës séier Schwankung am Bluttzocker stéiert Är Stëmmung a mécht Iech nervös, an kann zu Ärer Depressioun bäidroen, wéi Fuerscher vun der Princeton University.
Softdrinks an Energiedrénken sinn dat Schlëmmst, datt eng Persoun, déi un Besuergnëss leiden, iesse kann, wéinst hirem héijen Niveau vun Zocker a Koffein, laut enger Etude vun der Northwestern University.

Veraarbechtt a faarweg Liewensmëttel, am Tour, Erhéijung Besuergnëss, an Alkohol ass och schiedlech.Wann seng Wierkung eriwwer, eng Persoun leiden schwéieren Attacke vun Besuergnëss an Depressiounen.