Liewensmëttel déi permanent Gewiichtsgewënn verursaachen

Liewensmëttel déi permanent Gewiichtsgewënn verursaachen

D'Fuerscher hunn 82 jonk Erwuessener gefollegt, déi net iwwergewiichteg waren a geschoss hunn wat se op engem oppene Buffet gewielt hunn, duerno mat hinnen e Joer méi spéit gefollegt hunn, a fonnt datt déi, déi Liewensmëttel gewielt hunn, déi als "iwwer reift" ugesi ginn, wesentlech méi wahrscheinlech Kierperfett erhéicht hunn a Gewiichtsgewënn am Verglach zu deenen, déi gesond Liewensmëttel gewielt hunn.

Hyperpalatable Liewensmëttel enthalen héich Quantitéiten u Kalorien, einfache Kuelenhydrater, Zousatz Zucker a Fette plus Natrium a kleng Quantitéiten un Faser, laut enger neier Etude am Journal Appetite.

Normalerweis ginn dës Liewensmëttel ganz séier verdaut, bemierkt datt dëse Grond et méi einfach ka maachen eng häerzlech Iessen ze iessen ouni sech voll ze fillen, well de Kierper méi laang dauert fir Signaler vu Vollständegkeet an d'Gehir ze schécken, erkläert de Lead Autor vun der Studie, Terra Fazzino.

Déi, déi Liewensmëttel héich u Kuelenhydrater a Natrium gewielt hunn, ware méi wahrscheinlech Iwwergewiicht, sot de Fazino.

Liewensmëttel déi zu Gewiichtsgewënn féieren

Beispiller vun dëse Liewensmëttel, déi zu Gewiichtsgewënn féieren, enthalen Wipp an aner veraarbecht Fleesch, Pâtisserie a wäiss Brout, Séissegkeeten wéi Brownies a Kichelcher, souwéi salzeg Snacks.

Fazino huet och bäigefüügt datt dës Liewensmëttel e psychologeschen a physiologeschen Effekt verursaachen, wat zu méi Iessen féiert, dat heescht méi Kalorien iessen.

Awer d'Studie huet festgestallt datt d'Iessen vun dëse Liewensmëttel a Moderatioun eis net am Risiko vun Adipositas a Gewiichtsgewënn stellt, bemierkt datt et méiglech ass e Gläichgewiicht tëscht de Choixen z'erreechen.

Aner Themen: 

Wéi handelt Dir mat Ärem Liebhaber nodeems Dir vun engem Trennung zréckkoum?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج