De beschte Wee fir natierlech Cholesterol ze senken

De beschte Wee fir natierlech Cholesterol ze senken

Ofsenkung vum Cholesterin ass ee vun den Ziler, déi vu ville ronderëm d'Welt verfollegt ginn. Ee vun de beschten natierleche Weeër fir schlecht Cholesterinspiegel ze senken ass bestëmmte Choixe vu Liewensmëttel oder Gedrénks ze iessen, laut Tododisca.

An dësem Kontext proposéiere Experten dräi Rezepter fir räich a gesond Smoothies, déi den Triglycerid- a Cholesterinspiegel senken, mat natierlechen Zutaten, fir Herz-Kreislauf-Krankheeten an Diabetis ze vermeiden, wéi follegt:

Beet Jus

Beschreiwung:

beet
3 Inselen
3 Sellerie Steng
XNUMX Stéck Ingwer
apel
orange Uebst

Wéi preparéieren:

Nodeems Dir all d'Ingredienten gewascht hutt, schielen den Ingwer, Rüben, Karotten a schneiden d'Sellerie.

D'Ingredienten an de Mixer leeën, dann d'Äppel an d'Orangen no schielen a schneiden derbäi, fir déi gewënscht Textur z'erreechen, e bësse Waasser derbäi.

Aloe Vera Jus

Beschreiwung:

Zwee Esslöffel Aloe Vera
XNUMX Coupe gehackt Papaya
Eng hallef Taass Waasser
eng Zitroun
XNUMX Esslöffel Leinsamen

Wéi preparéieren:

Als éischt, botzt d'Aloe Vera, schneiden d'Haut sou datt de Pulp bewahrt ass, a waart bis d'Material dobannen dréchen. Duerno gëtt et gespullt an an de Mixer mat de Rescht vun den Zutaten gesat, bemierkt datt d'Leinsamen zéng Minutte virum Vermëschung erwächt ginn.

Strawberry Jus

Beschreiwung:

Sechs Erdbeeren
Eng Bananen
Eng hallef Taass Haferflocken
Eng hallef Taass Waasser

Wéi preparéieren:

Haferflocken iwwer Nuecht am Waasser drénken. Den nächsten Dag gëtt et gefiltert an an de Mixer gesat mat de Rescht vun den Zutaten, déi virdru geschnidden goufen, nodeems d'Erdbeeren wäschen an e Läffel Honig (optional) bäigefüügt ginn. Duerno gëtt et an engem Mixer gemëscht bis déi gewënschte Konsistenz erreecht gëtt.

Wat ass bestrooft Rou a wéi geet Dir mat dëser Situatioun ëm?