Eng Entdeckung déi Iech an enger Minutt schléift

E puer vun eis kënne vu Schlofproblemer leiden, déi zu Insomnia kënne ginn, déi eist Liewen beaflossen an eis alldeeglech Leeschtung beaflossen, sou datt d'Bedierfnes fir natierlech ze schlofen en dréngende Bedierfnes ass.

E puer vun eis réckelen op Weeër fir en déiwe Schlof ze kréien, awer et kann vill Zäit an Effort huelen, also e Wee ze entdecken fir Iech an enger Minutt ze schlofen ass eng erstaunlech Entdeckung.

Wat ass déi Entdeckung?

D'Dokteren hunn e Wee entdeckt fir Iech an enger Minutt an déif Schlof ze falen a permanent vun der Insomnia lass ze ginn.Dës Method gëtt 8-7-4 genannt.Et baséiert op der Loft duerch d'Nues fir 4 Sekonnen inhaléieren an dann den Otem fir ze halen 7 Sekonnen an déi zweet 8 ass ausatmen, an dëst féiert zu dësem Training 4 Mol verlangsamt den Häerzschlag, berouegt den Nervensystem a geet natierlech an an nëmmen enger Minutt an déif Schlof.