Véier Liewensmëttel, déi vun flatulence an Mo

Bloating ass eng lästeg Saach fir all Meedchen. Well den Ausstierwen vum Bauch kann hiert Ausgesinn verwinnt an e bëssen ugespaant maachen. Also, mir bidden Iech véier Liewensmëttel déi Iech verhënneren datt Äre Bauch bloating:

Mandel Mëllech:

Wann Dir ee vun deenen sidd, déi Mëllech drénken wëllen an net ouni et verzichte kënnen, bidde mir Iech haut Mandelmëllech als Alternativ zu normaler Mëllech ze probéieren, well vill Leit leiden ënner dem Problem vun der Verdauung Laktose, wat ee vun den Haaptkomponenten ass. vu Mëllech, also probéiert dës Zort Mëllech.

Braun Reis:

Ersetzt de wäisse Reis mat brong Reis, a bleift ewech vu Gromperechips well se Pëllen sinn. Braune Reis ass eng gesond Quell vu Vollkorn a Faser, nieft der lecker.

Fennel Somen:

D'Fennel Planz ass bekannt fir seng Nëtzlechkeet fir Bauchschmerzen ze entlaaschten an Flatulenz ze entfernen. Dir kënnt Fenneljus drénken, oder et mat Zalot iessen, Dir kënnt et och mat Vollkorn iessen, oder iwwer gegrillte Geméis sprëtzen.

Bio Sellerie:

Kritt Är empfohlene deegleche Faserbedürfnisser (25 bis 30 Gramm) mat organeschen Selleriejus, oder füügt e bësse Nëssbotter un d'Sellerie als Snack.