D'Benotzung vu Kollagen fir Gewiichtsverloscht

D'Benotzung vu Kollagen fir Gewiichtsverloscht

Collagen Ergänzung (e Protein natierlech am Kierper fonnt) kann Gewiichtsverloscht hëllefe andeems se Sattheet förderen, gemeinsame Gesondheet ënnerstëtzen, an d'Art a Weis wéi de Kierper Fett späichert, laut Medical News Today.

Collagen ass ee vun de wichtegste Proteinen am mënschleche Kierper, an et ass präsent an all Stoffer an Organer vum Kierper. Et hëlleft Struktur an Ënnerstëtzung fir Bindegewebe, Haut, Aen a Schanken. Et ass néideg fir vill physiologesch Prozesser, wéi Heelen, Zell- an Organwachstum, a Metabolismus.

D'Interesse fir Kollagenergänzungen fir Gewiichtsverloscht ass eropgaang, a wärend wëssenschaftlech Fuerschung nach keng direkt Verbindung tëscht hinnen fonnt huet, ginn et e puer potenziell Virdeeler vum Kollagen fir Gewiichtsverloscht.

Sattheet förderen

Proteinopnahm ass verbonne mat Sattheet an engem Gefill vu Fülle bis zum Punkt vun Zefriddenheet. Voll Gefill kann d'Leit manner iessen, wat zu Gewiichtsverloscht féiere kann. Awer Kollagen ka manner effektiv sinn wéi aner Proteinquellen fir Sattheet ze förderen.

An an enger 2019 Studie hunn d'Fuerscher Iwwergewiicht Fraen entweder Kollagen Ergänzungen oder Molkeprotein ginn. D'Resultater weisen datt d'Participanten, déi Kollagen Ergänzunge geholl hunn, méi Gewiichtsverloscht iwwer 8 Wochen erlieft hunn wéi déi, déi Molkeprotein geholl hunn. D'Fuerscher hu virgeschloen datt de Grond wéinst der Tatsaach ass datt Kollagen keng BCAAs an Tryptophan enthält, zwee Substanzen am Molkeprotein verbonne mat Sattheet a Verbesserung vun der Kierperkompositioun.

Gelenkschmerzen entlaaschten

Gelenkschmerzen kënnen Är Fäegkeet limitéieren fir ze trainéieren, wat wichteg ass fir déi meescht Gewiichtsverloschtprogrammer. A well Kollagen essentiell ass fir gesond Bindegewebe a Gelenker, kënnen Kollagen Ergänzunge hëllefe gemeinsame Gesondheet z'ënnerstëtzen a Schmerz ze reduzéieren. Also, reduzéierter Schmerz kann zu enger verstäerkter kierperlecher Aktivitéit féieren an doduerch Gewiichtsverloscht.

An enger systematesch wëssenschaftlecher Iwwerpréiwung, publizéiert am Joer 2021 an der Zäitschrëft Aminosäuren, Kollagen Peptid Ergänzung kombinéiert mat Übung verbessert d'Gelenkfunktioun a reduzéiert Péng, wat zu Virdeeler fir Athleten vun all Alter resultéiert.

Kierperfett reduzéieren

Studien an Labo Mais hu gewisen datt verschidde Kollagenpeptide kënnen beaflossen wéi de Kierper Fett späichert. Eng 2021 Labo-Déierstudie publizéiert an Nutritional Science and Vitaminology huet festgestallt datt d'Mais Kollagenpeptiden iwwer eng 3-Wochen Period zu engem Verloscht vu visceralem Fett fir Mais op enger fettreicher Ernährung gefouert hunn. Awer Fettverloscht war net mat wesentlechen Ännerungen am Kierpergewiicht assoziéiert.

D'Resultater vun enger 2023 Déierstudie publizéiert am Croatian Medical Journal hunn opgedeckt datt d'Behandlung vu fettleibeg Mais mat Antarktesch Jellyfish Kollagenpeptide zu enger Ofsenkung vum BMI, Gewiicht a Bluttzocker gefouert huet.

D'Fuerscher hunn och ähnlech Resultater a klineschen Studien op Mënschen erreecht, déi 12 Wochen gedauert hunn, an enger Etude, déi am Joer 2019 gemaach gouf. D'Resultater hu gewisen datt d'Namme vu Kollagenergänzungen zu enger wesentlecher Ofsenkung vum Prozentsaz a Mass vu Fett am Kierper gefouert huet.

E puer Fuerschunge suggeréieren datt Kollagenpeptide d'Genexpressioun am Zesummenhang mat wéi de Kierper Fett späichert a sammelt.

Collagen Ergänzunge

Collagen Ergänzunge ginn normalerweis aus de Bindegewebe vu Kéi oder Fësch ofgeleet. Et ass verfügbar a Pulver, Flëssegkeet, Tablett oder Gummiform. Et gi 28 zouverlässeg Quelle vu Kollagen, awer d'Fuerschung feelt fir ze bestëmmen wéi eng Zort am meeschte profitabel ass fir Gewiichtsverloscht.

Experten betruechten Kollagen Ergänzunge fir sécher ze sinn. Eng 2019 systematesch Iwwerpréiwung publizéiert an Drogen an der Dermatologie huet gutt Sécherheetsmargen fir Kollagen Ergänzunge fonnt, virausgesat datt Produkter aus renomméierten Quelle kritt ginn.

Dem Maguy Farah seng Horoskop Prognosen fir d'Joer 2023