Wat sinn déi schiedlechst Liewensmëttel, Zocker oder Fette?

Wat sinn déi schiedlechst Liewensmëttel, Zocker oder Fette?

Eng Debatt ze léisen déi d'Gesondheetskreesser zënter Joeren dominéiert huet iwwer wat méi schiedlech ass fir d'mënschlech Gesondheet, Fette oder Kuelenhydrater déi zu Zocker am Kierper ginn, eng rezent Etude huet ofgeschloss datt eng fettarm Ernährung am Beschten ass.

Am spéiden XNUMX. a fréie XNUMX. Joerhonnert gouf Fett routinéiert mat Häerzkrankheeten an héije Cholesterin verbonnen, awer rezent Fuerschung weist datt Zocker och e mënschleche Feind ass.

Manner Fett

Déi rezent Etude huet bestätegt datt et en Enn vun der aktueller Kontrovers gemaach huet, well d'Fuerscher fonnt hunn datt eng fettarm Ernährung de Risiko vum Doud all Joer ëm bis zu 34% reduzéiere kann, während Low-Carb Diäten de Risiko vum Doud ëm bis zu 38%.

Si hunn och op d'Wichtegkeet drop higewisen eng gesond Ernärung mat manner gesättigte Fette z'erhalen, fir Doudesfäll ze verhënneren, besonnesch bei Mëttelalter an eeler Leit.

An dëser Etude goufen all niddereg-Fett Diät Resultater mat reduzéierter Gesamtstierflechkeet verbonnen, wat bemierkenswäert gesondheetlech Virdeeler beweist fir Diätfett fir d'Gesondheet erëm ze senken.

Diät a chronesch Krankheet

Fuerscher vun der Harvard University zu Cambridge, Massachusetts, an der Tulane University, zu New Orleans, Louisiana, zesumme mat chinesesche Wëssenschaftler hunn Daten aus den 371.159er Jore gesammelt iwwer 50 Amerikaner, am Alter vun 71 bis XNUMX um Ufank vun der Studie, laut der Daily Mail. . ".

Mat der NIH-AARP Diät a Gesondheetsstudie huet eng Ëmfro vun 1995 ugefaang fir Verbindungen tëscht Diät a chronescher Krankheet bei eeler Erwuessener ze moossen, si hunn no Linken tëscht Diät a Liewensdauer gesicht.

An der Ëmfro goufen d'Participanten gefrot wéi dacks se 124 verschidde Liewensmëttel giess hunn, a mat der Informatioun hunn d'Fuerscher berechent wéi dacks eng Persoun Kuelenhydrater a Fette giess huet.

D'Participanten goufen a Gruppen opgedeelt, wou déi 20% vun deenen, déi am mannsten Kuelenhydrater giess hunn, an eng Kontrollgruppe gesat goufen, am Verglach zu den 20% deenen hir Diäten déi meeschte Kuelenhydrater enthalen.

Si goufen dunn als "gesond" oder "ongesond" Ernährung als "gesond" oder "ongesond" iessen, baséiert op ob se Liewensmëttel aus héich oder "niddereg" Qualitéitsquellen kréien.

Zum Beispill, een deen eng fettarmer Ernährung follegt a vill magert Fleesch a Geméis ësst, wier op enger "gesonder" Ernährung, während een deen raffinéiert Zucker a veraarbechte Liewensmëttel ësst als "ongesond" Ernährung ugesi gëtt.

virzäitegen Doud

Si hu festgestallt, datt Leit, déi eng fettarm Ernährung giess hunn, egal ob gesond oder net, wesentlech manner wahrscheinlech virzäiteg stierwen - am Verglach mat Leit op enger reichlecher Ernährung.

D'Risiko fir all Joer ze stierwen ass ëm 21% erofgaang bei Leit, déi eng fettarm Ernährung giess hunn, an déi, déi eng ongesond, fettarm Ernährung giess hunn, haten nach ëmmer en 8% manner Risiko vum Doud wéi déi, déi eng ongesond, héich-Fett giess hunn. diät.

Wärend eng Low-Carb Diät e Wee zum fréien Doud war, gouf gewisen datt Leit, déi eng Diät ähnlech wéi d'Keto-Diät gefollegt hunn, 28% méi wahrscheinlech stierwen aus iergendenger Ursaach am Verglach zu hiren High-Carb Peer.

Dem Maguy Farah seng Horoskop Prognosen fir d'Joer 2023