Fir laang Zäit ze sëtzen setzt Dir Iech a Gefor?

léiert mech kennen Risiko  Sëtzen fir laang Perioden:
XNUMX- Et mécht Äert Häerz wéi:
E puer Studien hu gewisen datt déi, déi de gréissten Deel vum Dag sëtzen, och wann hir Ernärung a Liewensstil ganz ähnlech sinn wéi déi, déi net laang sëtzen, déi, déi souz, zweemol méi wahrscheinlech Häerzkrankheeten hunn.
XNUMX- Et erhéicht Äre Risiko fir Diabetis z'entwéckelen:
Dir sidd méi wahrscheinlech fir Diabetis ze kréien wann Dir de ganzen Dag sëtzt. An net nëmme well Dir manner Kalorien verbrennt, mee sëtzt selwer mécht dat.
XNUMX- Extra Gewiicht gewannen:
Wann Dir déi Zort Persoun sidd, déi vill a laang Zäit sëtzt, sidd Dir méi wahrscheinlech Iwwergewiicht oder fettleibeg.
XNUMX- Et mécht de Réck wéi:
Sittpositioun setzt en enorme Stress op d'Muskelen vun Ärem Réck, Hals an Wirbelsäule. Fannt e gemittleche Stull. Awer egal wéi bequem Dir sidd, Äre Réck sëtzt net gär laang. Stitt op a beweegt sech fir eng Minutt oder zwou all hallef Stonn fir Är Wirbelsäule z'erhalen.
XNUMX- Et féiert zu Krampfadern:
Ze laang sëtzen kann dozou féieren datt Blutt an Äre Been agespaart gëtt an dëst setzt zousätzlech Drock op Är Venen, wat se dozou bäidroe kënnen ze vergréisseren an domat zu Schwellungen an d'Erscheinung vu Krampfadern féieren. Et mécht Iech e bësse Péng.
XNUMX- Ausfälleg Demenz:
Wann Dir vill sëtzt, kann Äert Gehir ausgesinn wéi een mat Demenz. Sëtzen erhéicht och de Risiko vun Häerzkrankheeten, Diabetis, Schlaganfall, héije Blutdrock an héich Cholesterin, déi eng Roll an dësem Zoustand spillen.
XNUMX. Et bréngt Iech Kriibsrisiko:
Dir kënnt méi wahrscheinlech Colon, Endometrium oder Lungenkrebs entwéckelen. Wat Dir méi sëtzt, wat méi Méiglechkeeten. Eeler Fraen hunn méi héich Chancen fir Brustkrebs. Dat ännert sech net wann Dir ganz aktiv sidd. Wat wichteg ass wéi laang Dir sëtzt.