Zevill Waasser drénken ass geféierlech fir d'Gesondheet!!!

Zevill Waasser drénken ass geféierlech fir d'Gesondheet!!!

Och wann d'Zellen vum mënschleche Kierper Waasser brauchen fir gutt ze fonktionnéieren, an dëst ass bekannt an dokumentéiert Informatioun, ass de Problem normalerweis wann Dir vill Waasser drénkt, wat "iwwerschësseg" genannt gëtt.

Obwuel et keng eenzeg Formel gëtt fir ze bestëmmen wéi vill eng Persoun pro Dag drénken sollt, ass déi allgemeng Empfehlung datt 8 Coupë pro Dag e gudde Startpunkt ass.

Vergëftung a Gehirnstéierung

Vläicht déi geféierlechst Saach gouf vun enger neier Etude opgedeckt, déi festgestallt huet datt exzessiv Drénkwaasser de Kierper vergëft kann oder d'Gehirfunktioune stéieren, laut wat vun der "Diät & Gewiicht Management" Websäit gemellt gouf.

D'Etude huet gewisen datt dëst geschitt wann et vill Waasser an den Zellen ass, dorënner Gehirzellen, wat zu hirer Vergréisserung féiert, a wann d'Zellen am Gehir schwellen, en Drock verursaacht, deen zu anere Symptomer wéi Duercherneen, Schläimkeet an Kappwéi.

Wann dësen Drock eropgeet, kann et Konditioune verursaachen wéi héije Blutdrock, luesen Häerzgeschwindegkeet, an och e Mangel u Natrium verursaachen, wat e entscheedend Element ass dat hëlleft Flëssegbalance bannent an ausserhalb vun Zellen z'erhalen, a wann seng Niveauen erofgoen wéinst d'Präsenz vun enger grousser Quantitéit Waasser am Am Kierper kommen Flëssegkeeten an d'Zellen an dann schwellen déi lescht, wat d'Persoun dem Risiko vu Krampfungen, Koma oder souguer Doud aussetzt.

En Zeeche vun der Genuch

De beschte Wee fir ze bestëmmen ob Dir genuch Waasser drénkt ass d'Faarf vun Ärem Urin ze iwwerwaachen, wat normalerweis vu hellgiel bis Téi Faarf rangéiert wéinst enger Kombinatioun vun Urochrompigment an dem Waasserniveau an Ärem Kierper.

Wann Ären Urin dacks kloer ass, ass dëst e sécher Zeechen datt Dir a kuerzer Zäit vill Waasser drénkt. Och den Taux benotzt Dir d'Buedzëmmer, dat ass en anert Zeechen.Wann Dir d'Toilette méi wéi gewinnt benotzt, also méi wéi 6 bis 8 Mol am Dag, a maximal 10 Mol, heescht dat datt et en Desequiliber ass.

Iwwelzegkeet oder Erbriechen

Wann Dir ze vill Waasser an Ärem Kierper hutt, kënnen d'Nieren déi extra Flëssegkeet net entfernen, an et fänkt un ze poolen, wat zu Iwwelzegkeet, Erbrechung an Diarrho féiert.

Exzessiv Waasser am Kierper verursaacht och Kappwéi, well et niddereg Salzniveauen verursaacht an d'Zellen schwëllt.

Dës Schwellung bewierkt och datt se an der Gréisst wuessen, an déi am Gehir drécken op de Schädel, verursaache e kléngende Kappwéi a kënnen zu Gehirschwächen a Schwieregkeeten beim Otem féieren.

Et gëtt och Verfärbung vun den Hänn, Féiss a Lippen, Muskelschwäche déi liicht krämpt, a Middegkeet.

Dëst ass e séchere Betrag

Et gëtt gemellt datt et nach ëmmer keng Richtlinnen oder bestätegt Resultater sinn iwwer d'Quantitéit u Waasser déi de mënschleche Kierper all Dag drénken muss.

Laut Studien hänkt d'Quantitéit Erausfuerderung dovun of wéi vill all Kierper getrennt brauch, well Frae vum Alter vun 19 bis 30 Joer sollten ongeféier 2.7 Liter Waasser pro Dag drénken, während Männer am selwechten Alter ongeféier 3.7 Liter brauchen.

Och Duuschtniveauen sinn net e Standard fir jiddereen, besonnesch Athleten, eeler Leit a schwangere Fraen.

Et ass och wichteg ze wëssen datt Waasser vital ass fir d'Zellfunktioun an d'Liewen, sou datt Äre Kierper Iech alarméiert wann e méi brauch, mat der Warnung datt exzessiv Resultater féieren, déi den Doud verursaache kënnen, also 8 Coupë pro Dag ass e gudde Standard an eng sécher Zomm.