Net all allgemeng Gewiichtsverloscht Gewunnechten funktionnéieren

Net all allgemeng Gewiichtsverloscht Gewunnechten funktionnéieren

Verschidde Leit beschwéieren sech heiansdo, datt se Übung maachen an net grouss Portiounen Iessen iessen, awer zevill Gewiicht gewannen oder am Géigendeel, ganz séier verléieren se vill Gewiicht. Geméiss wat vun Health Shots publizéiert gouf, ginn et fënnef Indikatoren datt de Gewiichtsverloschtplang net dee Beschten ass a laangfristeg net funktionnéiert, wéi follegt:

1. Hunger all der Zäit

Déi richteg Ernärung sollt aus gesonden a nëtzlechen Nährstoffer besteet, déi e Gefill vu Sattheet ginn. Wann eng Persoun hongereg fillt, heescht dat, datt hien op eng onpassend Ernährung ass. Eng richteg Diät fir Gewiichtsverloscht enthält Protein a Faser, déi ee méi laang fillt.

2. Erschöpfung an niddreg Energie

Erschöpfung an Schwindel sinn zwee Zeechen datt Äre Gewiichtsverloschtplang net richteg funktionnéiert. Et kann souguer zu kontraproduktive Resultater ausser Gesondheetsproblemer féieren.

3. Rapid Gewiichtsverloscht

Wärend séier Gewiichtsverloscht wéi eng super Iddi kléngt, ass et eigentlech ganz onerwënscht. E puer Diäten, déi Experten als "Crash" Diäten beschreiwen, kënne séier Resultater ginn, awer si wäerten net permanent sinn. Och eng drastesch Ännerung vun der Ernährung kann e Gesondheetsrisiko duerstellen.

4. Gobbling grouss Portiounen

Gesond Iessen iessen heescht Nährstoffer iessen, déi de Kierper gutt sinn an et voll fillen. Wann eng Persoun endlech dacks iessen, da muss hien realiséieren datt eppes falsch ass, an datt et en Ungleichgewicht an de Kalorien ass, déi de Kierper brauch an datt d'Diät net ubitt.

5. Verlaangen verbueden Liewensmëttel

Wann eng Persoun sech beschränkt fir ze vill Nährstoffer ze iessen, tendéiert hien Nährstoffer ze verlaangen, déi hien net als Deel vun enger gesonder Gewiichtsverloscht Diät sollt iessen. Zum Beispill Verlaangen no bestëmmte Liewensmëttel Gruppen, wéi Orangen oder Grapefruit, sinn oft en Zeechen datt de Kierper net genuch Vitamin C. Wann eng Persoun héich-Kalorie Séissegkeeten Loscht, kann et en Zeechen vun engem Verlaangen ginn. .

D'Experten roden datt d'Diät sollt gestoppt ginn, wann ee vun den uewe fënnef Indikatoren beobachtet gëtt, an datt en alternativen Gewiichtsverloschtplang sollt fonnt ginn ouni d'Gesondheet vun enger Persoun op kuerz oder laangfristeg a Gefor ze bréngen.

Dem Maguy Farah seng Horoskop Prognosen fir d'Joer 2023